Defensive Line Agility Drills – Teil 2

Im heutigen Video-Blog-Post Wir sprechen weiterhin über Beweglichkeitsübungen für eine gewinnende Verteidigungslinie, einschließlich des „Slaloms“, „Jeder Fuß“ und der Drill „Richtungswechsel“. Falls du den ersten Beitrag verpasst hast, Du kannst es dir hier ansehen:Defensive Line Agility Drills – Teil 1.

Beweglichkeitsübungen für die Defensive Line

Slalom-Drill

Dies ist ein weiterer großartiger seitlicher Richtungswechsel, das ist hervorragend für das Training der Quads. Am Ende dieser Übung du wirst fünf Meter weit platzen.

Jeder Fußbohrer

Diese Übung ist ideal für Rhythmus und Koordination. Der Athlet wird mit dem seitlichen Fuß über jede Tasche steigen, mit beiden Füßen in jedes Loch schlagen, während Sie eine gute Armbewegung verwenden. Nach der letzten Tüte er wird sich umdrehen und fünf Meter weit platzen.

Bohrer zur Richtungsänderung

Der Athlet wird mit dem seitlichen Fuß über jede Tasche steigen, mit guter Armbewegung beide Füße in jedes Loch schlagen. Sobald er die letzte Tüte abgeräumt hat, er wird einen abgeschnittenen Block ausspielen.

Wenn Sie den abgeschnittenen Block vom orangefarbenen Ball abspielen, du willst seine Augen nach unten sehen und dann wird er dir diesen Ball wieder zuwerfen. Dann wird er das Gleiche wieder tun.

[Defensive Line Agility Drills – Teil 2: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039883.html ]