Netzball-Drills für Junioren

Als Junior Netballer ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Übung den Meister macht. Um Ihr Spiel zu verbessern, Es ist wichtig, dass Sie die Grundfähigkeiten des Netballs durch regelmäßiges und konsequentes Training beherrschen. Es gibt Netball-Übungen für jeden Aspekt des Spiels, vom Schießen bis zum Konditionieren, helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Unten sind Netball-Übungen für Junioren, die Anfänger sind, gefolgt von einigen Netball-Übungen, die für fortgeschrittene Junioren bestimmt sind.

NETBALLBOHRER FÜR JUNIOREN – ANFÄNGER

Schießen

Für Junioren, die gerade erst mit Netball anfangen, Schießen lernen kann eine ziemliche Herausforderung sein. Jedoch, Es kann viel Spaß machen und viel einfacher sein, indem Sie das beliebte Akronym B.E.E.F. verwenden. Lass die Spieler sich vertraut machen mit den Aktionen zuerst ohne Ball und dann, wenn sie sich mit der Technik wohl fühlen, fügen Sie den Ball hinzu. B steht für Balance:Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine stabil sind, indem Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen. Deine Füße sollten zum Ziel zeigen. E steht für Augen:Stellen Sie sich vor, dass etwas um den Ring schwebt, und zielen Sie beim Schießen darauf. E steht für Ellenbogen:Strecken Sie Ihre Arme nah an Ihr Ohr, wobei Ihre Ellbogen zum Ring zeigen. Wenn du deine Arme nach hinten beugst, Stellen Sie sicher, dass Ihre Ellbogen die gleiche Position beibehalten, bevor Sie den Ball loslassen. F steht für Follow Through:Folgen Sie, indem Sie Ihren Ellbogen ausstrecken und Ihr Handgelenk bewegen, während Sie den Ball loslassen und auf das Netz schießen.

Fangen und Weitergeben

Fangen und Passen von Netball-Übungen für Junioren müssen dem Spieler zunächst beibringen, wie man den Ball richtig fängt und passt. So, Machen Sie es sich leichter und beginnen Sie mit kleinen Sitzsäcken anstelle von Kugeln. Bringen Sie die Spieler dazu, in einem Kreis zu stehen und die Sitzsäcke wie Bälle zu ihrer Linken und dann zu ihrer Rechten weiterzugeben, um auf Brusthöhe zu zielen. Gehen Sie ein paar Mal im Kreis herum, bevor Sie den Ball einführen. Konzentrieren Sie sich auf die Genauigkeit des Passes zuerst, indem Sie nur einen geringen Abstand zwischen den Spielern halten und ihnen erlauben, die Stärke ihrer Pässe im Laufe der Zeit zu entwickeln.

Steppen

Das ICE CREAM-Spiel ist eine beliebte und unterhaltsame Netball-Übung, die jungen Spielern beibringt, während eines Spiels nicht zu treten. Die Spieler stellen sich alle entlang der Grundlinie auf und werden dann aufgefordert, zu laufen, bis ein Pfiff geblasen wird. Beim Pfeifen müssen die Spieler einen Tiefsprung machen (als würden sie über eine Pfütze springen) und als sie mit leicht gebeugten Knien auf einem Fuß landen, schreien sie „ICE“. Dann, wenn der hintere Fuß nach unten kommt, schreien sie „CREAM“, während sie sich auf dem geerdeten Fuß „ICE“ drehen. Dies wird ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass der erste Fuß auf dem Boden bleiben muss.

Positionen

Um den Spielern beim Erlernen der verschiedenen Positionen auf dem Platz zu helfen, Lassen Sie sie zu der Position rennen und ihren Namen rufen, bevor sie dort ankommen. Dies kann auch mit den verschiedenen Bereichen des Gerichts geschehen. Nach einer Weile können Sie dann jeden Spieler beim Durchlaufen messen und jede Position benennen.

Bewegung

Um grundlegende Bewegungen zu lehren, Bilden Sie zwei Teams, indem Sie die Spieler in zwei parallelen Reihen an der Grundlinie aufstellen. Rufen Sie Bewegungen auf und lassen Sie ein Mitglied jedes Teams diese Bewegung auf dem Platz auf und ab und dann wieder in die Linie ausführen. Dieses lustige Spiel ist auch eine großartige Aufwärm- und Auffrischungsübung.

NETBALLBOHRER FÜR JUNIOREN – FORTGESCHRITTEN

Handaufwärmübungen

Dieser Netball-Drill wärmt nicht nur die Hände des Spielers auf, sondern gewöhnt ihn auch an schnelle Reaktionszeiten. Lassen Sie die Spieler Paare bilden, etwa 3-4 Meter voneinander entfernt stehen. Ein Spieler hat den Ball, während der andere Spieler mit den Händen nach unten an seiner Seite steht. Der Spieler mit dem Ball wird den Ball dann mit den Händen an seiner Seite an den Zahler weitergeben. Erst wenn der Ball in der Luft ist und der Pass läuft, kann der Spieler ohne Ball seine Hände bewegen, um zu versuchen, ihn zu fangen.

Aufwärmübungen für die Beine

Ihre Beine werden während eines Netballspiels den größten Teil des Aufpralls und der Belastung aushalten, daher ist es wichtig, dass sie vor dem Spielen aufgewärmt werden. Weisen Sie die Spieler an, zwei parallele Linien zu bilden, ca. 5 Meter voneinander entfernt am Ende des Platzes. Der Spieler am Anfang der Linie wählt ein Beinaufwärmen und führt es auf dem Platz aus. Sie joggen zurück zum Start und dann wiederholt es die ganze Gruppe. Dann ist der nächste an der Reihe, sich für ein Aufwärmen zu entscheiden. und so weiter, bis alle an der Reihe waren.

Schießen

Schießen von Netball-Übungen für Junioren mit fortgeschrittenen Fähigkeiten, sollte sich darauf konzentrieren, mit einem Verteidiger im Gesicht zu schießen. Bitten Sie die Spieler, Paare zu bilden, wobei einer der Schütze und einer der Verteidiger ist. Sie benötigen einen Korbball und einen Korbballpfosten. Das Ziel des Schützen ist es, einen Torschuss abzugeben, indem er die Arme des Verteidigers überwindet. Nach 10 erfolgreichen Schüssen können die Spieler die Position tauschen und von vorne beginnen.

Verteidigung

Bringen Sie sieben oder mehr Spieler dazu, einen Kreis zu bilden, und haben Sie zwei weitere Teamkollegen in der Mitte des Kreises. Die Spieler, die sich im Kreis befinden, müssen sich den Ball zuspielen, während sie den Namen der Person rufen, an die sie ihn weitergeben. Die Mitspieler in der Mitte müssen versuchen, den Ball beim Passen abzufangen. Wenn es abgefangen wird, der Spieler, der den Ball gepasst hat, muss die Plätze mit der Person tauschen, die ihn abgefangen hat.

Beinarbeit

Dieser Bohrer ist großartig, um schnelle Beinarbeit zu fördern. Lassen Sie die Spieler zwei Kreise bilden, einer in den anderen, im Umkreis von 9 Metern. Weisen Sie die Gruppe im inneren Kreis an, im Uhrzeigersinn zu laufen, während der äußere Kreis gegen den Uhrzeigersinn läuft. Wenn der Trainer oder eine andere Person, die nicht am Spiel teilnimmt, „JAILBREAK“ schreit, die Mitglieder des inneren Kreises müssen versuchen, dem Kreis zu entkommen. Punkte werden jedes Mal verdient, wenn ein Mitglied des inneren Kreises entkommt.

Verbessere dein Spiel – Nimm an einem Netball Camp teil

Alle diese Netball-Übungen für Junioren sind großartig, um ihre Fähigkeiten zu verbessern. Jedoch, wenn Sie Ihr Netball-Spiel wirklich auf die nächste Stufe heben möchten, Australian Sports Camps bieten 3-tägige Netball Camps an, in denen Sie Ihre Fähigkeiten unter Anleitung von Elite-Trainern und professionellen Spielern weiter verbessern können. alles in einer lustigen Umgebung.

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