Die Einbeziehung von Trainingsübungen, die ein breites Spektrum an Basketballfähigkeiten abdecken, in Basketball-Coaching-Programme und -Trainingseinheiten ist von entscheidender Bedeutung für die kontinuierliche Entwicklung junger Spieler. Heute werden wir eine der besten Übungen zur Verbesserung von 4 Bereichen eines jungen Basketballspielers durchgehen.

• Fitness
• Ballbewegung
• Kommunikation
• Lay-ups/Jump Shots

Durch die Nachahmung einer realen Spielsituation sind wir in der Lage, Fähigkeiten und Fitness zu entwickeln und gleichzeitig sicherzustellen, dass die Trainingseinheiten Spaß machen. hohe Energie und bereiten Kinder immer auf die Realität vor. Also lasst uns anfangen

Der Lakers-Drill

Die heutige Übung heißt „The Lakers Drill“. Es basiert auf einer gebräuchlichen Methode, den Ball von einem Ende des Spielfelds zum anderen zu bewegen, die von den LA Lakers-Teams Mitte bis Ende der 80er Jahre häufig verwendet wurde. Ebenfalls, Ich finde es wichtig, allen Übungen leicht zu merkende Namen zu geben. Auf diese Weise können junge Spieler schnell erkennen, welche Übungen und Spielzüge Sie während jeder Trainingseinheit oder jedes Spiels ausführen möchten. Sie möchten sich auch auf Genauigkeit statt Geschwindigkeit konzentrieren, wenn Sie Kindern eine neue Übung beibringen. Gehen Sie langsam durch die Übung, bis alle ihre Rollen verstanden haben und wie sich der Ball während der Übung zuerst bewegt. Sobald alle die Übung in einem langsamen Tempo korrekt ausführen, Steigern Sie langsam die Geschwindigkeit, bis die Spieler den Platz auf und ab sprinten. Ein gutes Ziel für diese Übung ist es, 15 Spielzüge auszuführen, ohne dass der Ball den Boden berührt. Jedoch, Sie können dies je nach Alter und Können Ihrer Spieler ändern. Der andere wichtige Aspekt dieser Übung ist die Kommunikation. Es ist eine großartige Angewohnheit, Ihre Kinder dazu zu bringen, während des Trainings klar zu kommunizieren. Das ist so, dass der Spieltag kommt, Kommunikation wird zu einem natürlichen Teil ihres Spiels. Stellen Sie sicher, dass die Kinder, die den Ball erhalten, laut nach dem Ballbesitzenden rufen und der Spieler, der den Ball spielt, den Namen des Spielers ruft, zu dem sie passen.

Ausgangspositionen:

Am Lakers Drill sind drei Spieler beteiligt. Zu Beginn werden die Spieler gleichmäßig über ein Ende des Platzes verteilt. Linker Flügel, Mitte (direkt vor dem Glas positioniert), Rechter Flügel. Der Spieler in der Mitte beginnt mit dem Ball, wirft den Ball vom Glas und macht den Rebound. Dann, der Spieler in der Mitte dreht sich zum linken Flügel und spielt den Ball zu dem Spieler auf diesem Flügel (Sie müssen jedes Mal die Seiten wechseln, damit jeder eine Chance auf den verschiedenen Positionen hat). Der Spieler auf dem linken Flügel dreht sich dann um, um den Platz nach oben zu bewegen, während die anderen beiden Spieler zum offensiven Ende sprinten. Wenn alle den Platz hinaufziehen, geht der linke Flügel zurück in die Mitte. Die Mitte spielt den Ball an den Spieler auf dem rechten Flügel, der jetzt in der Lage ist, das Lay-up zu machen, und tut dies. Nachdem der Lay-Up gemacht wurde, kommt der Spieler, der auf dem linken Flügel begonnen hat, herein und macht den Rebound, und steht nun in der mittleren Ausgangsposition. Der Spieler, der auf dem rechten Flügel angefangen hat und den Lay-up gemacht hat, geht über und beginnt jetzt auf dem gegenüberliegenden Flügel (und jetzt gehst du den Platz in die entgegengesetzte Richtung hinauf, er ist tatsächlich auf dem rechten Flügel und erhält den Ball erstens, weil wir bei jedem Spiel die Seiten wechseln), und der Spieler, der in der Mitte gestartet ist, zieht auf den linken Flügel, während wir wieder den Platz hinaufgehen. Dann wiederholst du einfach die Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung zurück.

Lass uns gucken:

Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten

Bleib breit:

Stellen Sie sicher, dass die Kinder breit bleiben und nicht alle in die Mitte ziehen. Dies hilft, eine schöne Ausbreitung zu erhalten und stellt sicher, dass sie gut machen, lange Pässe.

Klare Kommunikation:

Wie bereits erwähnt, Kommunikation ist der Schlüssel. Als Trainer, Sie möchten den Namen jedes Kindes beim Erstellen und Empfangen von Ausweisen deutlich hören können.

Machen Sie den Korb:

Machen Sie sich die zusätzliche Mühe und nehmen Sie sich Zeit, um jedes Lay-up durchzuführen. Es ist besser, langsam zu beginnen und jeden Pass und so viele Körbe wie möglich zu machen. Beschleunigen Sie dann, wenn sich die Genauigkeit und die Ballbewegung verbessern. Wenn diese Basketballübung für Kinder mit vollem Tempo ausgeführt wird, müssen Sie nur sehr wenig dribbeln. Tatsächlich kann eines der Ziele darin bestehen, von einem Ende des Spielfelds zum anderen zu gelangen, ohne überhaupt zu dribbeln. Dies ist großartig für eine schnelle, temporeiches Cardio-Training, ohne dass die Kinder merken, dass sie Cardio machen.

Mischen Sie es zusammen

Sie können diese Übung kombinieren und Sprungwürfe üben, indem Sie einfach den Spieler, der zuvor den Aufbau gemacht hat, dazu bringen, etwa 3 bis 4 Meter vom Korb entfernt anzuhalten, um einen Sprungwurf zu machen. Wenn Sie an jedem Ende zusätzliche Spieler einsetzen, um etwas Verteidigung aufzubauen, wird der Druck auf den Schützen etwas erhöht. Zusätzlich, es wird es mehr wie ein echtes Spiel machen. Das letzte, was in diese Übung integriert werden muss, ist sicherzustellen, dass jedes Mal, wenn ein Spieler den Korb macht, Sie bringen den abprallenden Spieler dazu, den Ball wie in einem echten Spiel herauszunehmen und die Übung von vorne zu beginnen. Dies ist eine gute Angewohnheit, um Kinder früh ins Spiel zu bringen, damit sie schnell von der Verteidigung in die Offensive übergehen können. Da haben Sie also „The Lakers Drill“. Dieser Basketball-Drill ist ideal für Kinder jeden Alters und Könnens und hilft dabei, alle Bereiche ihres Spiels zu entwickeln. während Sie Spaß haben und die Cardio-Fitness steigern. Erfahren Sie mehr über unsere bevorstehenden Basketballcamps und Schulferienprogramme.

[Einfache Basketballübungen für Kinder: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040220.html ]