Wie Mental Focus in Ihr Lauf-und Renneinsatz

Auch wenn Ihr Körper macht die Arbeit beim Laufen und Rennen , können Ihren Geist helfen, schneller zu gehen. Was Sie
Lauf Bras Brauchen
Laufbekleidung
LaufjackenLaufschuhe

Laufsocken Lauf
Sonnenbrille
Lauf Bücher
Lauf Foods ( Gels und Riegel )
Laufuhren
Lauf Zeitschriften
Jogging Kinderwagen
Laufen /Sport- Drinks
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1

Verwenden Sie Selbstgespräche . Sprechen Sie sich über das Rennen oder das Training , den Aufbau von Vertrauen , das Sie sind bereit zu gehen .
2

Denken Sie über den Verlauf und überprüfen Sie Ihre Strategie.
3 < p> vermeiden Sie, dass die Seele baumeln , auf das, was du tust. Wenn zufällige Gedanken auftreten , sanft verschieben Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Moment.
4

auf Ihre Atmung , die Geschwindigkeit, die das Wetter und Ihr Platz -Konzentrat im Vergleich zu anderen Läufer.
5 < p> Trainer sich durch jeden Abschnitt , Beratung sie sich mit Kommentaren wie " entspannen und fließen " und " halten es fest . " Auf Steigungen , zum Beispiel, erinnern Sie sich " Ihre Schrittlänge zu verkürzen , heben diese Knie, pumpen die Arme. "
6

Verwenden Bilder. Visualisieren Sie eine Zeichenfolge zwischen Ihnen und dem Läufer vor Ihnen . Sehen Sie selbst, Wickel den String in einen Ball , wie Sie näher zu ziehen.


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