AnfängerschwimmunterrichtCheckliste

Wenn Sie bereit sind , um schließlich in den tiefen Ende des Pools springen und Schwimmunterricht sind, werden Sie zunächst eine Checkliste für die Ausrüstung, die erforderlich ist, und die Fähigkeiten, die empfohlen werden, zu erstellen. Bademode

Die richtige Bademode wird Ihnen helfen, durch das Wasser gleiten mit weniger Aufwand und optimieren Sie Ihre Schwimmtechnik . Wählen Sie einen ausgestattet , aus einem Stück Badeanzug ohne Zusatz Verzierungen wie Perlen, Rüschen oder zusätzlichen Stoff . Ein Silikon-oder Lycra Badekappe helfen enthalten Haare, und ein Paar Schutzbrillen können Sie sehen, wo Sie unter Wasser gehen und die Augen vor Irritationen zu schützen . In den von den Grundlagen , der Ohr -und Nasensteckerdas Wasser zu halten . Ein gutes Paar Flip-Flops oder Badeschuhe wird Schutz gegen Ausrutschen auf Fliesen , wie Sie den Pool nähern helfen.
Trainingsgeräte

Während Sie vielleicht denken Kick -Boards und Paddel sind für kleine Kinder , sie deutlich verbessern Muskeltonus in allen Altersgruppen von Anfang Schwimmer. Ein Schnorchelrohr kann die lernen, wie man atmen beim Schwimmen und mit Flossen kann die Beinmuskulatur zu stärken helfen. Ein Schaumschwimmnudelkann helfen, halten Sie flott im tiefen Wasser , wie Sie lernen , wie man schwimmt . Erwägen Sie diesen Artikel auf Ihrer Checkliste , bevor Ihr starten Sie Ihre Schwimmunterricht , damit Sie schwimmen Grundstrichezu meistern.
Schwimmkenntnisse

Die Möglichkeit, in der Schwimmer Wasser ist eine wichtige Fähigkeit , die Schwimmer sollten vor der Einnahme Unterricht besitzen . Schwimmende Arbeiten als Überlebens Fähigkeit, erschöpft oder verkrampft Schwimmer im tiefen Wasser zu helfen. Üben Sie schweben in seichtem Wasser. Wade in die Abfall - tief oder brusttiefen Wasser. Beugen Sie den Kopf nach hinten , bis sie die Wasseroberfläche berührt , wie Sie gleichzeitig heben Sie beide Beine in eine Position "V". Positionieren Sie Ihre Arme in einem "T "-Form und entspannen Sie Ihren Körper. Ihr Körper sollte schweben dicht am Wasser , so dass Sie sich entspannen und durch Mund und Nase atmen.
Wasser tretend Fähigkeiten

Eine weitere Fähigkeit , um auf Ihrer Checkliste , bevor haben Sie beginnen Schwimmunterricht ist Wassertreten . Wassertreten kann man über Wasser zu halten und lassen Sie die Luft in den rauen Bedingungen, bei denen die Oberfläche des Wasser ist abgehackt und der Boden zu tief, um auf zu stehen ist zu empfangen. Ziehen Sie Ihre Beine, als wenn Ihr unter Wasser laufen, während Strecken Sie die Arme nach unten Schubbewegung . Ihre Hände sollten offen sein, um so viel Wasser wie möglich zu fangen , um sich über Wasser zu Boje. Atmen Sie regelmäßig , damit Sie höher im Wasser zu schweben.


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