Delfin Regeln

Obwohl weit verbreitet in den Schwimmsport verwendet wird, ist der Schmetterling Schlaganfall eine der schwierigsten Schwimmtechniken zu beherrschen . Eine Vertrautheit mit anderen Schwimmtechniken ist ideal, da die Bewegungen im Schmetterlingsstil verwendet werden, können auch in anderen Schlaganfälle gefunden werden. , Der Schmetterling Schlaganfall erfordert jedoch Ausdauer und Präzision der Technik, die es einzigartig macht anspruchsvolle . Der internationale SchwimmverbandFINA hat mehrere Regeln für die Wettbewerbs Schmetterling Schlaganfall verordnet. Arm Strokes

In einer richtigen Schmetterling Schlaganfall, die Arme sollten gemeinsam vorwärts über dem Wasser steigen und gleichzeitig zurückgebracht werden. Die Hände sollten nicht durch das Wasser ziehen , und bleiben in ständiger Bewegung über den gesamten Hub . Die Hände sollten wieder in das Wasser vor den Schultern und auf die Beine gebracht werden. Wenn die Hände erreichen die Oberschenkel , entfernen Sie sie aus dem Wasser und beginnen Sie den Vorgang erneut .
Kicking

FINA verlangt, dass alle Auf-und- Ab-Bewegungen des Beins muss auch gleichzeitig erfolgen . Die Füße und Beine müssen nicht auf dem gleichen Niveau sein, aber die Beine sollten nicht wechseln , wie sie in der Brust zu tun. Die Beine sollten nach unten getreten werden , wenn die Hände ins Wasser und wieder nach unten , wenn die Hände das Wasser verlassen . Der Kick , der auch als Delfin- Kick bekannt ist, erfordert die Füße bleiben dicht zusammen und bewegen sich in einer wellenförmigen Bewegung. Die Beherrschung dieser Kickbewegung kann der schwierigste Teil der Schmetterlingsstil , sondern üben mit Flossen in den Prozess zu unterstützen.
Schaltet

, wenn sie ein zu drehen, erfordert FINA beide Hände gleichzeitig berühren die Wand entweder über , auf oder unter der Oberfläche des Wassers . Bei Kurven, werden eine oder mehrere Bein Kicks erlaubt, da ist ein Armzug unter Wasser, aber diese müssen Sie auf die Oberfläche zu bringen . Sie sind nicht erlaubt zu bleiben, mehr als 15 Meter unter Wasser . Sobald der Kopf aufgetaucht , ist das Eintauchen nicht bis zum nächsten Zug oder dem Ende des Rennens erlaubt.
Tipps

Der Schmetterling Schlaganfall enthält mehrere Komponenten , so dass sie die Beherrschung individuell zu einer stärkeren Schlaganfall führen. Halten Sie Ihren Kopf in das Wasser so viel wie möglich , so dass gerade genug Zeit , um zu atmen . Anheben des Kopfes während des Hubes machen Anheben der Arme viel schwieriger. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist durch die Atmung , wenn Sie Ihre Arme erreichen die Oberschenkel , indem Sie das Kinn nach vorne, so der Mund knapp über der Oberfläche des Wassers steigt . Sobald Sie sich wohl fühlen, können Schmetterling Schlagtechniken für fortgeschrittene Schwimmer geändert werden.


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