Delfin Tutorial

Im einfachsten Sinne , jeder, der Wasser oder doggy Paddel treten kann schwimmen, aber professionelle Athleten müssen bestimmte Schwimmstile und Techniken. Eine solche Technik ist der Schmetterling , der die Schwimmer dem Gesicht nach unten im Wasser bietet und erfordert gleichzeitige Schlaganfall und Tritttechniken . Nach Swim City online Datenbank , der Schmetterling mit einem kleinen Fenster, in dem der Schwimmer hat Zeit zu atmen, und dieses Fenster kann die fehlende schüren sehr schwierig zu machen. Mastering jede Bewegung vorbereiten können Sie Ihre Schwimmkenntnisse für den Wettbewerb zu nehmen oder einen neuen Weg, um in Ihrem Garten -Pool schwimmen. Anleitung
1

Positionieren Sie sich auf den Bauch , die Arme aus vor Ihren Schultern gespannt. Cup Hände , so dass sie durch das Wasser bewegen effizienter .
2

Zeichnen Sie Ihre Hände durch das Wasser zurück in die Beine . Wenn Sie Ihre Hände in der Nähe Oberschenkel , heben Sie das Kinn , einen Atemzug nehmen und dann fallen Sie den Kopf zurück ins Wasser.
3

Heben Sie die Arme aus dem Wasser , wenn Ihre Hände erreichen die gleichen Niveau wie die Oberschenkel . Werfen Sie Ihre Hände nach oben und vorne in Richtung Kopf , wieder auf die ursprüngliche Startposition . Die Arme müssen aus dem Wasser zu kommen ; sie können nicht durch das Wasser zurück in die Startposition ziehen .
4

Ziehen Sie Ihre Beine hoch , während Sie Ihre Hände nach hinten fahren , dann nach unten , als sie zu verlassen und in das Wasser für die Zukunft. Das wird Sie vorwärts zu treiben , während Ihre Hände wieder bewegen , um die Startposition.


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