Wie Schmetterling Schwimmen lernen

Der Schmetterling Schlaganfall ist ein königlich, anmutige Art und Weise durch das Wasser fahren und es ist schwierig zu meistern. Wenn Schmetterling Schwimmen, Körper und Glieder zu bewegen in und mit einer geschwungenen Bewegung, die wie die Flügel eines Schmetterlings im Flug aussieht. Um einen reibungslosen und effektiven Takt zu erreichen, müssen Sie, um jede Bewegung Ihres Körpers richtig abgestimmt sind . Wenn Sie bereit sind , sich auf eine Menge Übung und Ausdauer zu widmen sind, können Sie diese Schritte, um die perfekte Schmetterling folgen . Anleitung
1

Ihren Körper waagerecht im Wasser oder im Schwimmbad mit dem Gesicht unter Wasser positionieren . Ihre Hände sollten komplett vor Ihnen erweitert werden.
2

Bringen beide Arme nach unten auf die Oberschenkel durch Biegen Sie Ihre Ellenbogen. Halten Sie Ihre Finger zusammen und etwas hohlen .
3

Strecken Sie die Arme , so dass sie parallel zu Ihrem Körper mit den Händen, die hinter Sie und Ihre Handflächen nach oben sind .
4

Heben Sie Ihre Hände so Ihre Hände nach oben zeigen in einem Winkel hinter sich lassen und schnell wieder bringen sie um den Kopf , bis sie in der gleichen Position wie wenn Sie begonnen sind . Dies ist der Zyklus für die Hände die ganze Zeit, Sie schwimmen den Schmetterling werden .
5

Beugen Sie die Knie und ziehen Sie sie in Richtung Magen. Sie sollten dies tun , wie Sie Ihre Hände nach unten ab vor Ihnen und in Richtung Oberschenkel zu bringen. Strecken Sie die Beine aus, wie Sie Ihre Arme hinter dem Kopf zu bringen .
6

Richten Sie Ihre Füße leicht nach unten und Ihren Rücken , wie Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen . Wiederholen Sie diese Schritte für Sie die Beine so koordinieren sie mit den Armbewegungen .
7

Jut Ihr Kinn nach außen zu führen, dass Ihr Mund, um über dem Wasser kommen, wenn Sie benötigen , um zu atmen . Sie können dies nur tun, wenn Ihre Hände sind in der Nähe von den Oberschenkeln .
8

Atmen und schnell Sie Ihr Gesicht wieder unter Wasser.


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