Wie Brust Während Breathe

Das Brustschwimmen ist eine der schwierigsten Arten des Schwimmens. Ein Teil der Herausforderung der dies Schlaganfall wird zu atmen. Lernen, wie man während der Brustschwimmen richtig zu atmen ist nicht nur für gesunde Schwimmen notwendig, aber es kann damit ein Leistungsschwimmer ihre times.Things Sie und
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Während der Beginn des in - Sweep- Phase der Brust , wie Sie auf dem Wasser mit den Handflächen nach unten drücken beginnen , sollten Sie Ihren Kopf zu starten , um aus steigen das Wasser . Lassen Sie Ihren Kopf , um alle die Art und Weise , indem Sie Ihren Kopf folgen die Aufwärtsbewegung der Wirbelsäule heben aus dem Wasser .
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Atmen durch den Mund , sobald Ihr Kopf ist komplett aus dem Wasser. Achten Sie darauf, in einem tiefen Schluck Luft zu ziehen.
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Atmen Sie durch die Nase und den Mund , wenn Sie tauchen den Kopf wieder unter Wasser. Die Ausatmung erfolgt in der Regel während der Erholungsphaseund Gleiten .


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