Wie zu atmen, während Schwimmen Butterfly

Schmetterling ist das technisch schwierig und anstrengend der vier Wettbewerbsschwimmbewegungen. Lernen , richtig zu atmen erlaubt Ihrem Körper, in der richtigen Position zu bleiben , so dass der Hub weniger schwierig und ermöglicht Ihnen, Schwimmen für eine längere Dauer fortzusetzen. Anders als andere Schlaganfälle, enthält Schmetterling Ihren gesamten Körper in die Schlaganfall und Ihre Atmung muss synchron mit Ihrem Körper die Bewegung sein. Anleitung
1

Dive im Wasser oder drücken Sie die Wand in einem stromlinien Position mit ausgestreckten Armen und Händen berühren vor Ihnen .
2

Haben mehrere Delphin tritt mit den Füßen zusammen , bis Sie bereit zu streicheln beginnen.
3

Ihre Hände nach unten in Richtung Brust gleichzeitig drücken . Wenn Sie Ihre Hände auf etwa Brusthöhe zu bekommen, wird die Kraft Ihrer Presse führen, dass Ihr Oberkörper , an die Spitze des Wassers ansteigen.
4

Heben Sie den Kopf so weit, Ihr Mund ist von der Wasser. Sie sollten entweder nach vorne oder nach unten auf dem Wasser suchen .
5

Atme ein , sobald Sie den Mund verlässt das Wasser.
6

Ihre Arme ergeben sich aus der Wasser und beginnen, nach vorn schwingen , senken Sie den Kopf zurück ins Wasser. Das Heben und Senken des Kopfes wird die natürliche Bewegung des Körpers zu folgen.
7

Lassen Sie den Atem unter Wasser , während Sie einen weiteren Schlaganfall zu nehmen und dann wiederholen Sie die Schritte 3 bis 6 aus.



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