Trockentraining mit Schwimmstretchbändern

Die Vorteile von Trockenland-/Landtraining

Viele Leistungsschwimmer absolvieren regelmäßig Trocken- und Landtraining.

Dadurch sollen zusätzliche Vorteile erzielt werden, die über diejenigen hinausgehen, die allein durch das Training im Wasser erreicht werden können.
Dazu gehören erhöhte Leistung, Stärke, Ausdauer, Geschwindigkeit, und Koordination.
Trockenland-/Landtraining kann auch dazu beitragen, den Bewegungsumfang eines Schwimmers zu erhöhen und ihn flexibler zu machen.
Es kann helfen, ein Muskelungleichgewicht zu korrigieren, das durch eine schlechte Schlagtechnik oder Überbeanspruchung verursacht wird.
Die Kombination aus erhöhter Flexibilität und ausgewogenen Muskelgruppen kann das Verletzungsrisiko senken.

Was sind Schwimmstretchbänder?

Schwimmstretchbänder haben verschiedene Namen, diese beinhalten

Widerstandskabel
Bungee-Schnüre
Schwimmschnüre
Trockenlandschnüre

Schwimmstretchschnüre bestehen normalerweise aus einem Stück Latexgummischlauch, mit zwei Griffen oder Paddeln verbunden.

Viele haben einen Eigensinn, wie ein Clip oder eine Schleife.
Dies ermöglicht es dem Schwimmer, das Dehnungsseil an einem festen Gegenstand zu befestigen, um eine Reihe von verankerten Übungen durchzuführen.
Jedoch, Wenn ein Stretchkabel keinen Clip oder keine Schlaufe hat, kann es leicht um einen unbeweglichen festen Gegenstand gebunden oder geschlungen werden.

Der Trainingsbedarf von Schwimmern im Trockenen/an Land kann je nach Alter unterschiedlich sein. Größe, Geschlecht, Kondition und Trainingsvoraussetzungen

Das Alter, in dem ein Schwimmer empfohlen wird, mit dem Training mit Dehnschnüren zu beginnen, kann von Land zu Land leicht variieren.
Viele Schwimmverbände raten Schwimmern, mit dem Training mit Dehnungsbändern zu beginnen, wenn sie das „Altersgruppenstadium“ erreicht haben. Dies ist normalerweise zwischen 10 und 12 Jahren alt
In welchem Alter einzelne Schwimmer mit dem Training mit Dehnungsbändern beginnen, hängt normalerweise vom Ermessen des Trainers ab.

Sicherheitshinweis

Wenn Sie eine Übung mit Schwimmdehnschnüren durchführen, Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie sicher ausgeführt werden,

Sie sollten sicherstellen, dass sie genügend Platz haben, um die Übungen sicher durchführen zu können.
Schwimmer sollten sicherstellen, dass sie ihre Dehnschnüre ordnungsgemäß an einem festen und unbeweglichen Gegenstand befestigt haben.
Sie sollten auch sicherstellen, dass sie eine Dehnungsschnur mit einem der Kraft des Schwimmers angemessenen Widerstand verwenden.

Die Vorteile der Verwendung von Schwimmstretchbändern

Stretchschnüre können einem Schwimmer viele Vorteile bieten. Diese beinhalten,

Stretchschnüre sind leicht, kompakt und transportabel
Sie sind überall einsetzbar, im Fitnessstudio, auf dem Deck/Pool und zu Hause.
Stretchschnüre können Schwimmbewegungen simulieren.
Sie können die Hauptmuskelgruppen isolieren und gezielt ansprechen

Viele Schwimmer verwenden Dehnschnüre für verschiedene Teile ihres Schwimmtrainingsprogramms. Das beinhaltet,

Als Teil ihres Trockenland-/Land-Trainingsprogramms
Als Teil ihrer Aufwärmroutinen.
Sie werden häufig während der Schwimmrehabilitation nach einer Krankheit oder Verletzung verwendet.
Viele Schwimmer verwenden Dehnschnüre als Teil ihrer Routine in der Schonzeit.

Affiliate-Links: Unsere Artikel und Beiträge können Affiliate-Links enthalten, zu Produkten, die wir verwenden und empfehlen. Wenn Sie etwas über einen dieser Links kaufen, Du zahlst keinen Cent mehr, aber wir bekommen eine kleine Provision, das hilft uns im Wasser zu halten. Vielen Dank.

Empfohlene Schwimmstretchschnüre

Viele unserer Schwimmer verwenden und empfehlen die Topelek Trainings-Widerstandsbänder

Die Topelek-Widerstandstrainingsbänder werden mit einer Vielzahl von Zubehörteilen geliefert:Schaumstoffgriff, Tür Anker, Knöchelriemen und eine Tragetasche. Leicht zu tragen, So haben Sie überall Zeit für eine Trainingseinheit.
Enthalten Sie 5 verschiedenfarbige Bänder:Schwarz (30 Pfund)> Blau (25 Pfund)> Rot (20 Pfund)> Grün (15 Pfund)> Gelb (10 Pfund), 2 gepolsterte Griffe, 1 Türanker, 2 Knöchelriemen und eine Tragetasche.
Die Topelek Fitness-Übungsbänder sind sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.
Robuste Latex-Übungsbänder, 120cm lang, hochelastisch, Türanker aus Nylon, Griffe und Knöchelriemen verziehen oder schnappen auch bei starker Spannung nicht. Die Karabiner sind leicht von den Widerstandsbändern zu lösen und bequem auszutauschen.
Widerstandsbandtraining ist effektiv bei der Fettverbrennung und Steigerung der Muskelkraft, und hilft Ihnen auch, die Ausdauer zu steigern, Flexibilität, Bewegungsfreiheit, verschiedene Muskelgruppen trainieren, wie Schulter, Arm, Bein, zurück, Magen usw.
Topelek verfügt über ein professionelles Team, um seinen Kunden einen exzellenten Service zu bieten. Jedes Widerstandsband beinhaltet 45 Tage Geld-zurück-Garantie und 18 Monate sorgenfreie Garantie!