Schwimmziele setzen Eine Einführung

In diesem Artikel, Wir beraten Sie, Hacks und Tipps als Einführung in das Setzen von Schwimmzielen und wie Sie Ihre Schwimmzielsetzung effektiver gestalten können.

Die Vorteile des Setzens von Schwimmzielen

Die Zielsetzung beschränkt sich nicht nur auf das Schwimmen, Es ist eine Lebenskompetenz, die hilft, klare Ziele zu setzen und zu fokussieren, Prioritäten und Erwartungen.

• Sie sind ein nützliches Instrument, um sowohl dem Schwimmer als auch dem Trainer zu ermöglichen, den Fortschritt und die Entwicklung des Schwimmers bei der Erreichung seiner Ambitionen zu messen.

Der Prozess der Schwimmzielsetzung

• Der Trainer verteilt das Torblatt. Der Trainer stellt dem Schwimmer ein Torblatt zur Verfügung, damit sie ihre Schwimmziele aufzeichnen.
• Der Schwimmer vervollständigt das Torblatt
• Zusammen, der Schwimmer und Trainer, Überprüfen Sie das ausgefüllte Zielblatt und nehmen Sie gegebenenfalls vereinbarte Änderungen vor.
• Der Schwimmer fügt das ausgefüllte Zielblatt zu seinem Schwimmtagebuch hinzu.
• Die Torblätter werden während der gesamten Saison regelmäßig vom Schwimmer und vom Trainer überprüft.

Wir haben einen entsprechenden Artikel erstellt, über die Vorteile der Führung eines Schwimmbuches. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmprotokoll

Verantwortung für Ihre Schwimmziele übernehmen

Obwohl es für Eltern großartig ist, dem Schwimmer beim Ausfüllen seiner Zielblätter zu helfen, vor allem, wenn sie neu in der Zielsetzung sind, Es ist wichtig, dass der Schwimmer die Verantwortung dafür übernimmt, sich seine eigenen Schwimmziele zu setzen.

• Der Schwimmer sollte realistische, altersgerechte Ziele, mit dem Fokus auf Leistungssteigerung, Erlernen neuer Fähigkeiten, und kooperieren mit ihren Teamkollegen.
• Auch wenn der Schwimmer seine ursprünglichen Ziele verfehlt, wissend, dass sie die Verantwortung für ihre Leistung übernommen haben, wird ihnen helfen, ein besserer Schwimmer zu werden.

Arten von Schwimmzielen

Es gibt drei Arten von Schwimmzielen, prozessorientierte Ziele, ergebnisorientierte Ziele und Miniziele.

Prozessziele:

Prozessziele sind solche Ziele, die sich auf ein Mittel zum Zweck konzentrieren. Zum Beispiel:mich zum täglichen Schwimmtraining verpflichten oder meine Rückenschwimmen verbessern.

• Prozessbasierte Ziele sind in der Regel einfacher zu erreichen, aber möglicherweise nicht so zufriedenstellend wie ergebnisbasierte Ziele.

Ergebnisbasierte Ziele:

Ergebnisbasierte Ziele sind solche Ziele, die auf Leistung ausgerichtet sind; zum Beispiel, sich für eine bestimmte Meisterschaft zu qualifizieren oder eine persönliche Schmetterlingsbestzeit zu erreichen.

• Ergebnisbasierte Ziele sind in der Regel schwieriger zu erreichen, bringen aber ein größeres Gefühl der Zufriedenheit.

Mini-Tore :

Manchmal setzt der Trainer des Schwimmers ein „Mini-Tor, um ein größeres ergebnisorientiertes Ziel zu erreichen“. Zum Beispiel, wenn ein Schwimmer das Ziel hat, eine regionale Freistil-Qualifikationszeit zu erreichen, dem Schwimmer kann ein Ziel vom Typ verarbeitet werden, wie das Üben des engen Streamlinings aus ihren Freestyle-Turns.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Mini-Schwimmziele

Kurzfristige und langfristige Schwimmziele

Es ist wichtig, sowohl langfristige als auch kurzfristige Ziele zu setzen. Zum Beispiel, ein Schwimmer kann ein langfristiges Ziel haben, sich für die regionalen Meisterschaften zu qualifizieren.

• Um dies zu erreichen, Schwimmer und Trainer sollten die Schritte identifizieren, die der Schwimmer unternehmen muss, um erfolgreich zu sein.
• Diese Schritte könnten als eine Reihe von kurzfristigen Zielen erreicht werden

Realistische Schwimmzieleinstellung

Beim Setzen von Zielen, Es ist ratsam, sowohl prozessbasierte als auch ergebnisbasierte Ziele zu wählen.

• Außerdem ist es für Schwimmer am besten, sich Ziele entsprechend ihren Stärken und Schwächen zu setzen.
• Da Schwimmer oft durch Erfolg motiviert sind, Es ist wichtig, realistische Ziele zu wählen.
• Zum Beispiel, Das Verringern Ihrer persönlichen Bestzeit von 100 m Rückenschwimmen um fünf Sekunden kann äußerst schwierig sein. aber das tägliche Training auf Geschwindigkeit ist ein erreichbareres prozessbasiertes Ziel.
• Sobald einfache Ziele erreicht sind, der Schwimmer kann dann das Vertrauen haben, schwierigere Ziele zu erreichen.

So setzen Sie sich intelligentere Schwimmziele

Damit das Setzen von Zielen effektiver ist, sollte der Schwimmer seine Ziele „intelligenter“ machen.

Die Buchstaben S-M-A-R-T-E-R stehen alle für die spezifischen Wörter, nachfolgend aufgeführten.

Spezifisch : Wenn der Schwimmer eine bestimmte Fähigkeit verbessern möchte, das Ziel muss konkret sein, wie:„Ich möchte mein Rückenschwimmen verbessern“ anstatt „Ich möchte mein Rückenschwimmen verbessern“.

Messbar : Wie wird der Schwimmer beurteilen, wenn er sein Ziel erreicht hat? „Ich werde jedes Mal hart ins Rückenschwimmen gehen können, ohne sich umzusehen“.

Einverstanden : Der Schwimmer muss mit Ihrem Trainer über seine Ziele sprechen. Beide können sich dann auf die Vorgehensweise einigen, die zu ihrer Erreichung erforderlich ist.

Realistisch : Versuchen Sie, sich kein zu großes Ziel zu setzen. Wenn der Schwimmer einen Kreisrekord erzielen möchte, Ziel war es, mehrere kleinere Verbesserungen zu erreichen, anstatt eine große.

Zeit gebunden : Geben Sie dem Schwimmer Zeit, um sein Ziel zu erreichen. Nicht zu lange, sonst verlieren sie das Interesse, sagen wir höchstens sechs Monate oder vielleicht das Datum der Kreis- oder Regional-/Staatsmeisterschaft.

Bewerten : Der Schwimmer sollte zusammen mit seinem Trainer regelmäßig seine Fortschritte in Richtung seiner Ziele überprüfen und den nächsten Schritt planen.

Verzeichnet : Der Schwimmer sollte die Fortschritte aufzeichnen, die er beim Erreichen seiner Ziele gemacht hat, idealerweise in ihrem Schwimmtagebuch.

Wir haben einen verwandten Artikel über die Vorteile der Führung eines Schwimmbuchs erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmprotokoll

Bewertung der Schwimmziele

Die laufende Evaluation ist ein wichtiger Bestandteil des Zielsetzungsprozesses, ohne die der Zielsetzungsprozess, wird unwirksam.

• Der Schlüssel zu einer genauen Bewertung der Ziele eines Schwimmers ist die Bereitstellung relevanter Trainings- und Wettkampfinformationen.
• Ob es sich um einen Rekord von Wettkampf-Rennzeiten handelt, Test-Set-Zeiten oder Hubzahlen, Die Bewertungsinformationen sollten ein konsistentes Maß für den Fortschritt und die Entwicklung eines Schwimmers im Hinblick auf die Ziele eines Schwimmers sein.

Bewertung der Schwimmziele am Ende der Saison

Eine Bewertung der Ziele des Schwimmers am Ende der Saison ist ein wichtiger Schritt im Zielsetzungsprozess.

• Sein Hauptzweck besteht darin, dass der Schwimmer und der Trainer analysieren, ob die Ziele erfolgreich erreicht wurden oder nicht.
• Wurden die Schwimmziele erfolgreich erreicht, war es, weil sie zu einfach waren, oder wurden die Ziele durch einen Planungsprozess erfolgreich erreicht, Engagement, Durchführung und laufende Evaluation?
• Wurden die Schwimmziele nicht erfolgreich erreicht, war es, weil sie zu hart waren, oder wenn die Ziele wegen eines Scheiterns in der Planung nicht erreicht wurden, Engagement, Ausführung oder laufende Evaluation?

Zurücksetzen der Schwimmziele

Die Bewertung der Leistung eines Schwimmers kann dazu führen, dass seine Ziele entweder neu festgelegt oder zurückgesetzt werden müssen.

• Es ist wichtig, wenn Sie die Ziele eines Schwimmers wiederherstellen oder zurücksetzen, dass sie dem aktuellen Entwicklungs- und Fortschrittstempo des Schwimmers entsprechen.
• Jedoch, Es kann andere Faktoren geben, die die Entwicklungsgeschwindigkeit und den Fortschritt eines Schwimmers beeinflussen könnten.
• Dazu gehören eine Trainingsbelastungserhöhung oder eine Verbesserung der Gesundheit des Schwimmers.

Anreize

Die meisten Schwimmvereine haben ihre eigenen Anreizprogramme, um Schwimmer zu belohnen.

• Sei es zum Erreichen einer bestimmten fachlichen Kompetenz, zum Schwimmen einen bestimmten Schlag, zu einer bestimmten Zeit oder zum Schwimmen einer bestimmten Distanz.
• Manchmal brauchen Schwimmer zusätzliche Motivation, um ihre Ziele zu erreichen. Manchmal sollten Eltern nach greifbaren Belohnungen suchen, die sie ihrem Kind für das Erreichen seiner Schwimmziele anbieten können.
• Sei es eine neue Brille oder andere Ausrüstung. Das Anbieten von Belohnungen zeigt Ihrem Kind, dass Sie stolz auf seinen Erfolg/Engagement/Engagement/harte Arbeit usw. sind, während es gleichzeitig Ihre Unterstützung zeigt und dazu beiträgt, sein Selbstvertrauen zu stärken.

Imbissbuden

Das Setzen von Schwimmzielen sollte ein wichtiger Bestandteil jedes Schwimmprogramms sein.

• Es ermöglicht dem Schwimmer, klare Ziele zu setzen und sich darauf zu konzentrieren, Prioritäten und Erwartungen.
• Es ermöglicht einem Schwimmer auch, seinen Fortschritt und seine Entwicklung zu messen, um ihre Ziele zu erreichen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel erstellt, auf 20 Möglichkeiten, um Ihr Wettkampfschwimmen zu verbessern. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:20 Möglichkeiten, Ihr Wettkampfschwimmen zu verbessern

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