Ideen für den Schwimmunterricht für Kinder, die Schwierigkeiten haben, den Atem anzuhalten

Das Erlernen von Schwimmstilen kann für viele Kinder schwierig genug sein. Der Versuch, das Anhalten des Atems zu meistern und gleichzeitig verschiedene Schläge zu lernen, könnte die Herausforderung übersteigen. Ein paar Ideen für den Schwimmunterricht, die sich auf die Atemtechnik konzentrieren, können Ihrem Kind helfen, die Knicke zu trainieren. damit sie problemlos schwimmen kann.

Üben Sie das Anhalten des Atems

Verbringen Sie einige Zeit damit, das Anhalten des Atems zu üben, wenn Kinder mit diesem Aspekt des Schwimmens zu kämpfen haben. berät Schwimmlehrer John Tarney, von Schwimmunterricht leicht gemacht. Zeigen Sie den Kindern diese Technik, indem Sie zuerst die gesamte Luft in Ihrer Lunge durch den Mund ausblasen und dann durch den Mund tief einatmen. Halten Sie etwa 10 Sekunden den Atem an, mit den Fingern runterzählen. Wenn Sie 10 Sekunden erreichen, puste die Luft aus und atme noch einmal tief durch, um den Atem wieder anzuhalten. Bitten Sie die Kinder, den Atem anzuhalten, indem Sie dieselbe Abfolge des vollständigen Ausblasens verwenden. tief durchatmen, halten und wiederholen, so lernen sie das Muster.

Blasen blasen

Es ist wichtig für einen Schwimmer, seine Lungen zwischen den Atemzügen zu leeren, damit wenn sein Gesicht zum Atmen aus dem Wasser gekehrt ist, er muss nicht erst ausatmen, sagt der Triathlon-zertifizierte Schwimmtrainer der USA, Marty Gaal. Um Kindern zu helfen, diesen Rhythmus beim Schwimmen zu entwickeln, lehren Sie die Fähigkeit, mit untergetauchtem Gesicht Blasen ins Wasser zu blasen. Holen Sie das Gesicht aus dem Wasser, um Luft zu holen und wiederholen Sie dann, Blasen wieder unter Wasser blasen.

Hüpfen zum Atmen

Sobald Kinder lernen, den Atem anzuhalten und in einem wiederholten Muster wieder loszulassen, Gehen Sie zu einer Wipp-Aktivität über, die ihre neuen Fähigkeiten zum Anhalten des Atems in die Praxis umsetzt. Bob, das Kind sollte tief einatmen und anhalten, sich gerade nach unten bewegen, um vollständig unter Wasser zu tauchen. Unter Wasser, Luft wird ausgeblasen, und dann sollte das Kind nach etwa zwei bis drei Sekunden wieder aufstehen. Lassen Sie das Kind die Bobs zwischen 10 und 20 Mal wiederholen, bis sie den Vorgang des Ausblasens unter Wasser und des tiefen Einatmens über dem Wasser gekonnt zu beherrschen scheint.

Tippen um zu atmen

Arbeiten Sie daran, den Kopf zu drehen, um zu atmen, während Sie liegend im Wasser schweben. Helfen Sie einem Kind, mit untergetauchtem Gesicht auf dem Wasser zu schwimmen, bläst Blasen. Alle ein bis zwei Sekunden, Tippen Sie dem Jungen auf den Kopf, um anzuzeigen, dass er seinen Kopf zur Seite drehen und einatmen soll. Führen Sie diese Atem- und Blassequenz durch, bis sich das Kind sicher und wohl fühlt.

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