Langlaufen – der perfekte Sport für den ganzen Körper, die ganze Familie, und alle Altersgruppen

Vor einigen hundert Jahren war Skifahren in den nördlichen Ländern im Winter die einzige Möglichkeit, sich fortzubewegen. Aus einer Jagd- und Überlebensart hat sich eine vielseitige moderne Sportart entwickelt. Skifahren ist der perfekte Sport für alle, unabhängig vom Alter, Zustand oder persönliche Ziele.

Wer laufen kann, lernt Skifahren. Sie können vom Kleinkind bis zum Senior Ski fahren. Skifahren kann einfach oder sehr anspruchsvoll sein, treffen Sie Ihre eigene Wahl. Langlaufen ist ein wahres Hobby fürs Leben.

Skifahren ist ein effektiver Sport für den ganzen Körper. Beim Skifahren, Jeder Muskel im Körper arbeitet. Deshalb versuchen die Gym-Crosstrainer, den klassischen Skilauf zu simulieren, leider ohne das verschneite Walderlebnis. Skifahren ist auch ein Ausdauersport, der Ihre Sauerstoffaufnahme und Durchblutung effektiv fördert.

Loipen machen Skifahren zu einem Intervallsport. Wenn du hochkletterst, die Herzfrequenz steigt. Sie können sich ausruhen, wenn Sie bergab rutschen. Das Bewegen auf rutschigem Schnee mit Skiern verbessert das Gleichgewicht und aktiviert das gesamte Nervensystem Ihres Körpers.

Sport über Generationen

Sie können früh mit dem Skifahren beginnen. Ein zweijähriges Kind lernt leicht, sich auf Skiern fortzubewegen. Ein vierjähriges Kind fährt bereits Ski wie ein Champion. Auf der anderen Seite, Sie können sicher Ski fahren, solange Sie sich bewegen können. Und je länger du Ski fährst, desto mehr werden Sie diese aktiven Jahre haben.

Skifahren ist somit über Generationen ein echter Familiensport. Auf den Loipen sieht man oft Kinder mit ihren Großeltern beim Skifahren.

Für die Gesundheit, Skifahren ist eine der besten Sportarten. Es ist ein sicherer Weg, sich zu bewegen, in weichen Schnee fallen tut selten weh. Wenn du läufst, werden deine Füße bei jedem Schritt schwer getroffen. Skifahren erspart Ihnen diese Auswirkungen.

Deshalb ist Langlaufen der perfekte Sport für Menschen mit Unterkörperproblemen. Es ist auch ein guter Weg, um sich von verschiedenen Arten von Verletzungen zu rehabilitieren und wird regelmäßig von Sportlern verwendet, die sich erholen.

Beim Skifahren können Sie Ihre Belastung und Herzfrequenz ganz einfach auf Ihr gewünschtes Niveau einstellen. Beim Laufen, Wenn deine Geschwindigkeit sinkt, es wird zu einem Spaziergang. Wenn Sie mit zu geringer Geschwindigkeit radeln, du wirst fallen. Beim Skifahren, Sie können sehr langsam und reibungslos gehen. Es ist immer noch Skifahren.

Auf der anderen Seite, Skifahren kann auch ein extrem harter und schwerer Sport sein. Viele Spitzensportler mit der höchsten Sauerstoffaufnahme sind Langläufer. Das 15-Kilometer-Skirennen kann eine der grausamsten Wettkampfformen der gesamten Sportart sein. 100 Kilometer oder noch längere Rennen sind für echte Champions des Ausdauersports.

Machen Sie ein Winterpicknick

Skifahren ist vielleicht die schönste Art, die Winternatur zu genießen. Auf den verschneiten Loipen wird der Skifahrer eins mit der Natur. Um das zu verstehen, müssen Sie das Geräusch von Skiern hören, die auf den Pisten in einem stillen Wald rutschen.

Skandinavisches Lappland bietet Ihnen endlose Trails in der Wildnis. Tagsüber blendet die Sonne, Nachts können Sie die Nordlichter bewundern. In den Alpen, Bergluft und die herrliche Landschaft lassen Sie verstehen, was atemberaubend im wahrsten Sinne des Wortes bedeutet. Im Schutz des Waldes können Sie die Stille genießen und nach den Tierspuren Ausschau halten. Auf dem Meereis können Sie ein Winterpicknick machen. Machen Sie einen Skiausflug und packen Sie ein paar Sandwiches und eine Thermosflasche mit heißer Schokolade in Ihren Rucksack.

Von der Bärenjagd zum modernen Breitensport

Zwei unterschiedliche Techniken bringen Abwechslung ins Langlaufen. Neben der klassischen Skitechnik, es gibt die Skating-Ski-Technik. Während klassisches Skifahren einfach sein kann, wenn Sie sich dafür entscheiden, Skaten ist anspruchsvoller, sportlich, und erfordert eine gute Fitness. Skating ist eindeutig eine schnellere Art des Skifahrens als der klassische.

An seinen Geburtsorten in Skandinavien und Russland hat der Langlauf in den letzten Jahren wieder an Popularität gewonnen. In Kontinentaleuropa hat die Zahl der Skilangläufer im letzten Jahrzehnt stetig zugenommen. Die nordamerikanischen Länder sind an die Spitze des internationalen Wettbewerbsniveaus aufgestiegen. Auch in Asien gibt es einen Langlauf-Boom. mit eigenen Olympischen Winterspielen, China und Korea sind die nächsten Brutstätten des Langlaufsports.

Von der Winterjagd der Nordvölker, Jagd auf Elche und Bären, Langlaufen hat sich zu einem modernen und vielseitigen Sport vom Feinsten entwickelt.

Axa Sorjanen – Ausgebildeter Skilehrer, preisgekrönter finnischer Journalist, Schriftsteller und Dokumentarfilmer

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