Studiogeräte für die Stärkung der Oberkörper und Arme

Stärke ist ein nützliches Attribut haben . Stark sein bedeutet, dass anstrengende Alltagsaktivitäten wie Hebeeinkaufstüten oder schwere Gegenstände auf Regalen sind leichter . Starke Muskeln sind auch resistenter gegen Verletzungen und sind in der Regel fester und straffer. Es gibt zahlreiche Fitnessgeräte , die Sie verwenden können, die den Oberkörper und Arme stärken. Chest Exercise Machines

Ihr Brusthaupt , Brustmuskeln für kurze und im Grunde Ihre Brustmuskulatur , sind zum Schieben Sie die Arme nach vorne horizontal verantwortlich. Sie haben auch Ihre Arme nach unten und in der Mittellinie des Körpers, einer Bewegung namens Adduktion zu ziehen. Fitnessgerät , dass Ihre großen Brust arbeiten gehören die Brustpresse Maschine , Pec Deck , Kabelbrücken , Smith-Maschine Bankdrücken und sitzt Dip. Alle drängen Brust -Typ- Übungen arbeiten auch Ihre Trizeps , die die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms sind .
Upper Back Übung Machines

Ihr oberer Rücken besteht aus drei Hauptmuskeln , die Latissimus , trapezius und Rauten . Diese Muskeln ziehen Sie die Arme nach unten und hinten . Sie können diese Muskeln durch Durchführung Latziehen , Rudern sitzend , T-Bar- Reihen -, Maschinen- Pullover und unterstützte Klimmzüge stärken. Die meisten Rücken Übungen beinhalten auch Ihre Bizeps , die die Muskeln auf der Vorderseite des Oberarme
Schulter Studiogeräte

Drei Muskeln um deine Schultern . vordere Deltamuskel , Deltamuskel medialen und hinteren Deltamuskel , die auf der Front-, Seiten -und Rückseite der Schulter bzw. sind . Diese Muskeln arbeiten zusammen, kann aber auch individuell ausgerichtet werden . Maschinen , die Ihre Deltamuskeln arbeiten, sind die Smith-Maschine Schulterdrücken , Rudern aufrecht Kabel , Kabel seitlich und hinten wirft , die Schulterpresse, Umkehr fly -Maschine ( "hinten delt Maschine" ) und die seitliche Erhöhung Maschine.


Arm Studiogeräte

Während viele Oberkörper Trainingsgeräte nutzen Sie Ihre Armmuskulatur in einer synergistischen oder helfen Rolle , gibt es Fitnessgeräte , die ausschließlich auf die Arme konzentrieren. Bizeps- Curlpult Maschine , sitzend Trizepsdrücken Maschine , Kabel und Kabel Bizeps Curls Trizeps -Erweiterungen sind alle wirksamen Arm Stärkung Trainingsgeräten.


[Studiogeräte für die Stärkung der Oberkörper und Arme: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Weight-Training/1001000709.html ]