Kugelstoßen Anleitungen

Werfen des Kugelstoßen ist eine Leichtathletik- Veranstaltung, bei der Athleten nutzen ihre Kraft und Beweglichkeit zu einem explosiven und kraftvolle Bewegung zu erzeugen , um einen Schuss oder Stahlkugel für Abstand zu treiben. Um an diesem Event erfolgreich zu sein, wird ein Sportler müssen die richtige Technik und Timing zu haben. Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsplan inklusive Kraftaufbau hilft Ihnen, die paar Zentimeter benötigt, um für den ersten Platz im Wettbewerb zu werfen. Was Sie brauchen
Schuss
Kugelstoßring
Feld
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1

durch Eingabe der Kugelstoßring mit Ihren Schuss in der Hand starten . Halten Sie den Schuss mehr mit der Basis der Finger und nicht in der Handfläche . Mit dem Daumen und den kleinen Finger für die Unterstützung mit den mittleren drei Finger leicht gespreizt und Handfläche nach oben .
2

auf der Rückseite des Rings stehe mit dem Rücken zum Feld werfen . Setzen Sie das meiste Gewicht auf den rechten Fuß ( für Rechtshänder Werfer ) . Der rechte Fuß sollte flach sein . Setzen Sie den Schuss auf der rechten Seite des Halses unter den Kiefer . Halten Sie die Ellbogen Wurf unterhalb der Schulter .
3

Senken Sie Ihr Gewicht durch Biegen Sie Ihre Knie und den Einstieg in eine Position mit Gautschen das meiste Gewicht auf dem rechten Bein. Halten Sie Ihre linke Bein in der Nähe von dem rechten Bein mit dem linken Fuß berühren kaum den Boden für Stabilität. Entspannen Sie Ihren linken Arm und erweitern es durch Ihre Seite für das Gleichgewicht.
4

Lassen Sie Ihre Hüften in eine tiefe Sitzposition fallen . Fahren Sie mit dem rechten Bein und kräftig erweitern Sie das linke Bein nach oben und aus Richtung der Bordbrett . Übertragen Sie die Leistung explosionsartig aus den Beinen und Körper , um Ihren Wurfarm wie Ihr Körper beginnt, seitlich drehen .
5

Thrust Ihren Wurfarm oben und in Richtung des Feldes als Ihre Hüften beginnen, geöffnet. Halten Sie Ihre Ellenbogen und mit einem leichten Schnapp des Handgelenks , lassen Sie den Schuss und drücken Sie auf das Feld . Beenden Sie , indem er sich das Feld . Pflegen Sie Ihre Balance und vermeiden, trat auf oder über dem Bordbrett , da dies in einem Foul und der Wurf wird nicht gewertet.


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