Wie Sie das Kugelstoßen (legen Sie die shot) werfen

Sind Sie ein aufstrebender shotputter ? Haben Sie jemals auf etwas und fragte mich, wie weit man es wegwerfen ? Sind Sie in der Nebensaison von Ihrem Sport und brauchen etwas wettbewerbsfähig? Erfahren Sie , um den Schuss zu setzen! Was Sie benötigen
Schuss . Frauen nutzen Aufnahmen, die 4k wiegen. Jungen unter Hochschulebrauchen auch eine 4k . High-School- Jungen brauchen eine £ 12 Schuss . Männer in der Schule und darüber verlangen, £ 16 Schüsse
Ein Kugelstoßen Ring , 7 Meter im Durchmesser
Vorschlag - . . Kugelstoß Schuhe
anzeigen Weitere Anweisungen
1 < p . > Halten Sie die Taste Schuss ist . Sie sollten den Schuss an der Spitze der Handfläche sanft auf den Finger ruhen und unterstützen sie mit dem Daumen. Der Zweck legte sie auf den Fingern ist eine extra "Frühling" , wenn Sie das Kugelstoßen .
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Sie wollen, dann , um den Schuss gegen den Hals zu schieben, unter dem Ohr und in der Nähe des Kinns . Ihr Arm sollte senkrecht zum Boden sein, nicht tauchen , weil Sie nicht wollen , um den Schuss wie ein Baseball zu werfen. Dadurch wird shred Schulter.
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Dann bekommen in Ihre " Machtposition ". Wenn Sie Rechtshänder sind , dann legen Sie den linken Fuß gegen die Vorderseite des Rings. Ihr linker Fuß sollte fast senkrecht auf dem Feld sein . Ihr rechter Fuß ist in der Nähe der Mitte des Rings platziert , unterhalb der rechten Schulter. Setzen Sie den Großteil unserer Gewicht auf das rechte Bein.
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Nachdem Sie sich in der Machtposition gesetzt , um Ihren Oberkörper nach rechts drehen wollen. Um die Wurfbewegung startet, starten Drehen Sie das rechte Bein in Richtung des Feldes. Dadurch wird automatisch drehen Sie Ihren Oberkörper zurück in Richtung des Feldes. Wenn Sie Ihren Oberkörper verwandelt sich in dem Gebiet , schwingen Sie Ihren linken Arm vor sich und ziehen Sie sie wieder in der Brust , wenn es in Richtung des Feldes gerichtet ist. Dann drücken Sie den Schuss in Richtung der Mitte des Feldes, erste Druck aus den Beinen und die mit Ihrem Arm . Sie sollten fast springen aus dem Ring !

Herzlichen Glückwunsch , Sie haben gerade einen Schuss .
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Es gibt zwei Ansätze , um den Schuss setzen . Eines ist das " Gleiten "-Methode und die andere wird als "rotation ". Das Gleiten ist viel einfacher zu lernen, aber die Rotation wird von den meisten Profis.
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Für die gleiten, beginnen an der Rückseite des Rings mit den Füßen zusammen . Sie wollen zurück treten mit dem linken Fuß , schob mit dem rechten Fuß . Grundstücke in der Machtposition , und folgen Sie den gleichen Anweisungen wie in Schritt 5 .
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Die Drehung ist weit komplizierter. Um ehrlich zu sein , würde ich vorschlagen, Sie lesen die " wie man einen Diskus werfen " für eine Anleitung, wie man die Rotation zu werfen.


[Wie Sie das Kugelstoßen (legen Sie die shot) werfen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030269.html ]