Richtigen Schritte für eine Speerwurf

Der Speerwurf ist eine Leichtathletik und Sommerspiele Veranstaltung. Es ist auch ein Ereignis in der Männer- Zehnkampf und Siebenkampf der Frauen . Die Speerwurf sieht zunächst einfach , aber es gibt bestimmte Technik beteiligt , die der Athlet ein erfolgreicher Wurf erlaubt . Wenn die richtige Technik nicht eingehalten wird , wird der Speer nicht sehr weit reisen. Wenn Sie Wünsche der immer ein guter Speerwerfer haben , müssen Sie lernen und üben die richtige Technik . Der Grip

Mit Ihrer Handfläche nach oben gedreht , Griff den Speer in der Handfläche bequem und sicher . Es gibt drei Arten von Halte den Speer : amerikanisch, finnische und Fork. Laut Rob Lasorsa von www.everythingtrackandfield.com , im amerikanischen Stil besteht aus Greif die Schnur zwischen Daumen und Zeigefinger. Finnisch -Stil hat die Werfer Greif die Schnur zwischen Daumen und Mittelfinger, und Gabel- Stil besteht aus Greif das Kabel zwischen dem Zeige-und Mittelfinger .
The Run

Ein kurzer Streifen der Spur für die Speerwerfer zu laufen und zu bauen, Geschwindigkeit, die Kraft auf den Ball fügt erlaubt. Halten Sie die Speer horizontal , Ellbogen hoch und über Schulterhöhe . Starten Sie die Fahrt mit der nicht-dominanten Fuß - linken Fuß für Rechtshänder Werfer und umgekehrt. Behalten Sie die Kontrolle der Speer , während Sie Geschwindigkeit zu gewinnen . Bis man auf die Länge der Strecke gewohnt sind , üben die Lauf ohne Speerwurf .
Der Installations-und Werfen

Einer der wichtigsten und schwierigsten Faktoren in der Speerwurf ist die Einrichtung . Für Rechtshänder Werfer, ist das rechte Bein , was erzeugt den Strom für den Wurf . Für Linkshänder Werfer, ist es das linke Bein . Wie Sie die Linie zu nähern, halten Sie die Augen konzentriert auf Feld . Wie Sie an die Leitung zu bekommen, fest -Anlage die nicht-dominante Fuß und lassen Sie den Speer über diesen Fuß . Es ist wichtig, dass die Wurfhand so hoch wie möglich sein, bei seiner Veröffentlichung Punkt . Dies wird die Entfernung Ihrer Wurf stark verbessern.


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