Wie man einen Turbo-Speer wirft

Der Turbo-Speer, bekannt als TurboJav, ist ein Trainingsgerät, das seinen Benutzern bei der Entwicklung der richtigen Wurfmechanik für Baseball hilft, Leichtathletik, und Fußball. Er ist ungefähr halb so lang wie ein normaler Speer. Der TurboJav wird in Schulsportprogrammen auf der ganzen Welt verwendet, und richtig zu werfen erfordert Übung. Der Hersteller empfiehlt, es sowohl von Ihrer schwächeren als auch von Ihrer stärkeren Seite zu werfen. Neben der Verbesserung der Wurftechnik, der TurboJav stärkt die Armmuskulatur und verbessert die Rumpfkraft. Der durchschnittliche Wurf beträgt 50 bis 75 Fuß, aber der TurboJav wurde während eines Wettkampfs bis zu 178 Fuß weit geworfen.

Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander, während Sie den TurboJav halten. Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden und zeigen Sie nach vorne. Die Schultern und Hüften sollten ebenfalls nach vorne zeigen.

Halten Sie den TurboJav in Ihrer Hand, wobei alle Finger um den Schaft gewickelt sind. Positionieren Sie den TurboJav mit leicht gebeugtem Ellbogen über Ihrem Kopf. Strecken Sie Ihren anderen Arm parallel zum Boden aus, um das Gleichgewicht zu halten. Richten Sie den TurboJav mit der Spitze leicht nach unten in die Wurfrichtung.

Beugen Sie sich leicht nach hinten, während Sie den TurboJav vorwärts bewegen. Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen und Ihren Rücken nicht zu belasten. Bewegen Sie den Wurfarm so weit wie möglich nach hinten. Treiben Sie den TurboJav an, als würden Sie einen Pfeil werfen, Bringen Sie Ihren Oberkörper beim Wurf nach vorne.

Machen Sie einen Kreuzschritt mit Ihrem Fuß, während Sie den TurboJav werfen. Wenn Sie Rechtshänder sind, der rechte Fuß sollte sich vor Ihrem Körper bewegen; wenn Sie Linkshänder sind, Der linke Fuß sollte sich vor Ihrem Körper bewegen.

Tipps

Um Ihren Fortschritt zu messen, Verwenden Sie eine Dartscheibe aus Kunststoff oder Papier, die an einer Wand befestigt ist, die vom TurboJav nicht beschädigt wird. Üben Sie, indem Sie auf die Mitte der Kunststoff- oder Papier-Dartscheibe zielen (siehe Ressourcen).

Warnungen

Werfen Sie den TurboJav nicht auf Menschen oder Tiere.

[Wie man einen Turbo-Speer wirft: https://de.sportsfitness.win/Sport/Andere-Sportarten/1001046184.html ]