Speerwurftechniken

Das Verständnis der grundlegenden Techniken für das Werfen einer Speer könnte der Unterschied zwischen den ersten Platz und ein Runner-up bedeuten . Technik ist ein großer Faktor in Honen Ihre Fähigkeiten , ein Experte Speerwerfer zu werden. Die ersten Schritte

Genau wie im Tennis und Golf ist Griff in Speerwerfen wichtig. Ihre Finger sollten den Speer fest zu halten , um Spin und Freisetzung bereitzustellen . Die "V" -Griff ist ein beliebter Halt für Anfänger. In diesem Griff, der den Speer halten Sie zwischen Zeigefinger (der am nächsten zum Daumen) und dem Mittelfinger. Die beiden Finger bilden ein "V" , in dem der Speer sitzt . Die Handfläche dient als Unterstützung .

Der Start hat Ihnen Ihr Lauf beginnt mit dem Speer sogar mit dem Kopf mit Arm hob , um zu werfen. Beim Start ist Ihr Arm entspannt und bauen Sie Ihre Beine an Dynamik.

Vorfeld ist Ihr Ansatz für die Freigabe. Sie können bis zu 17 Schritte machen . Während der Flucht, gleiten die Bälle von den Füßen und halten Sie Ihren Arm hob , um die Position der Speer aufrecht zu erhalten.
Annäherung an die Abgabestelle

Wie Sie zu Ihrem Release verschieben Punkt, den Sie brauchen, um den Speer zurück zu ziehen , eine Bewegung namens zurückzutreten. Anstelle der Änderung Schwung , werden Sie beschleunigen vorwärts mit dem Speer zog sich zurück .

Halten Sie Ihren Kopf nach vorne und die Augen auf der Landeplatz fokussiert. Führen Sie mit den Hüften im Einklang bereit, den Ball zu machen.

Der Übergang , der auch als Cross-Over bezeichnet wird, haben Sie den rechten Fuß voran. Ihr linkes Bein wird dann Schritt vorwärts schnell , damit Sie das rechte Bein an Land und machen den Ball ein . Ihr rechter Fuß landen und linken Fuß nach oben zieht , bereitet Sie für den Speerwurf .
Die letzten Schritte des Wurfes

Die Pre-Delivery- ist der letzte Schritt vor dem Wurf. Ihre Schultern und Hüften sind mit der Richtung, die Sie machen den Ball ausgerichtet sind . Mit dem Kopf nach vorn schaut und Schulter und Speer ausgeglichen sind.

Ihr Wurfhand muss knapp unter dem Hals gespannt und positioniert werden.

Bereit für die Lieferung, der linken Seite die Folge Offset durch von dem rechten Bein. Wie Sie das rechte Bein durch folgt , treibt es nach vorne, damit die Hüfte direkt auf den Wurf hingewiesen . Nach Ihrer Bewegung der Hüfte , wird Ihre Schultern und Brust Platz bis zu den Hüften zu drehen. Sie werden dann ziehen Sie Ihren Wurfarm nach vorn. Ihre rechte Schulter über kreuzen Sie anderen Bein.

Ihr nächster Schritt ist der Wurf . Mit den Ellbogen hoch , lassen Sie die Speer bei einem ungefähren 33 -Grad-Winkel . Nach dem Wurf, die Erholung erfordert, dass Sie für einen Polster von ein paar Meter zu ermöglichen, die Ritzlinie vor zu stoppen.


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