Wie Sprint Spikes Ausführen

Sprint Spikes sind eine Art von Schuh für kurze Strecken laufen , wie ein 400-Meter- Rennen eingesetzt. Die spitzen Spitzen sind auf der Unterseite aus einem leichten Schuh, eine größere Traktion auf der Bahnoberfläche und damit für eine höhere Geschwindigkeit . Joseph William Foster schuf die erste bekannte Laufschuhe mit Spikes im 19. Jahrhundert durch ein familiengeführtes Unternehmen , das heute den Namen Reebok. Was Sie
Sprint Schuhe Brauchen
Spikes für Schuhe
Pin Sprinten -Taste oder Spike Schlüssel
Laufkleidung
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Kauf Laufschuhe , die für Sprint mit einem athletischen Speicher ausgelegt sind. Prüfen Sie, ob die leichten Spikes auf der Schuhunterseite . Die Spitzen sollten 5 bis 9 Millimeter in der Länge mit einem stiftartigen Aussehen .
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Suchen Sie eine Spur für Leichtathletik-Veranstaltungen laufen Sprints, wie ein lokales Schule oder Hochschule in die Praxis eingesetzt. Bestimmen Sie außerdem, ein Trainingsprogramm , um bei jeder Praxis auszuführen.
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Warm up mit einigen Stretching und leichtes Joggen . Während des Warm-up , den Schwerpunkt auf Technik und Form . Die Sprint- Schuhe sind am effektivsten, wenn auf den Zehen laufen , weil die Spike-Platte wird an der Zehenbereich eines jeden Schuhs befindet .
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entwickeln und üben Sie Ihre Lauf Routine.



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