Wie für ein Track Meet Vorbereiten

Track and Field erfüllt sind beliebte Sportveranstaltungen aus der Mittelschule durch die Schule . Die Teilnehmer trainieren während der Saison , wenn nicht das ganze Jahr , um in Top-Form sein, wenn im Wettbewerb . Vorbereitung für jeden einzelnen treffen, ist so wichtig wie die Vorbereitung für die Saison. Anleitung
1

Legen Sie bis auf Kohlenhydrate die zwei oder drei Tage vor dem Treffen . Holen Sie sich das Team gemeinsam für ein Pasta-Party und servieren Pasta , Brot, Obst und Gemüse.
2

Stretch zu halten das Blut fließt und Ihre Muskeln locker .
3 < p> Halten Sie gesunde Snacks wie Erdnussbutter -Sandwiches und Karotten-Sticks und Energy-Drinks rund um den Tag des Treffens . Essen und trinken , bevor Sie hungrig und durstig sein Energieniveau des Körpers konstant zu halten.
4

Praxis läuft Ihr Rennen , aber darauf achten, nicht zu viel zu tun . Sie wollen gut tun - Zerrungen und Übertraining wird nicht helfen

5 Folgen Sie den Anweisungen von der Leichtathletik-Coach . . Seien Sie pünktlich und bereit sein .


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