Hilfreiche Tipps , schwimmen zu lernen

Lernen in jedem Alter schwimmen kann eine schwierige und schwierige Aufgabe sein. Es ist eine wichtige lebensrettende Fähigkeit, aber es gibt viele verschiedene Aspekte zu lernen. Wenn schwimmen lernen , müssen Sie mehrere unterschiedliche Techniken und Stile beherrschen, um in der Lage, effizient und richtig schwimmen können. Schwimmen Sie immer irgendwo mit einem Rettungsschwimmer oder einem Partner , bis Sie wissen, dass Sie sicher schwimmen können. Comfort

, sich mit dem Wasser ist der wichtigste Schritt. Praxis bewegen in einem flachen Becken mit dem Wasser vertraut zu machen. Angst vor dem Wasser verhindert, dass eine Menge Leute vom Lernen , wie man schwimmt . Nehmen Sie kleine Schritte, um das Eintauchen in Wasser. Treten Sie ein in den Pool, dann auf die Knie . Senken Sie sich in das Wasser langsam , bis Sie sich bequem. Nehmen Sie sich Zeit und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo .
Atem

Eine der härteren Teile über das Lernen zu schwimmen lernt , um zu atmen , während Sie schwimmen und mit angehaltenem Atem unter Wasser. Anreise Wasser in der Nase oder Rachen kann weh tun , und schalten Sie ab vom Schwimmen . Atmen Sie tief ein und halten die Nase unter Wasser zu gehen . Dunk selbst unter nur so lange , wie es Ihnen gefällt . Sobald Sie beherrschen , dass die Praxis gehen unter und Blasen aus der Nase , um Blasen zu machen. Wenn Sie schwimmen beginnen , müssen Sie über Wasser zu atmen und blasen aus der Nase , während Sie schwimmen.
Gleichgewicht

In dem Wasser , haben Sie ein andere Balance , als Sie an Land zu tun. Wade im Pool und sehen, wie man zu Fuß oder im Wasser laufen . Lernen Sie das neue Gewicht des Körpers , damit Sie im Wasser zu bewegen. Ein Teil der Bilanz ist zu lernen, im Wasser zu schweben. Sobald Sie im Wasser sind bequem, atmen Sie tief ein und wieder im Wasser liegen . Mit Ihrer Lunge voll Luft , wird Ihr Körper so lange wie Sie den Atem anhalten zu schweben. Sie müssen völlig zu entspannen und ruhig zu bleiben , um erfolgreich auf dem Rücken schwimmen. Der Tote Schwimmer ist ein weiteres nützliches Tool. Lehnen Sie sich nach vorne ins Wasser und halten Sie den Atem . Blasen aus der Nase oder kneifen sie durch das Einatmen von Wasser zu halten. Dehnen Sie Ihren Körper im Wasser schweben und dem Gesicht nach unten .
Strokes

Üben und lernen verschiedene Schläge zum Schwimmen. Die Grund Hand -über- Hand Schlaganfall, genannt Kraulen , ist die häufigste . Drücken Sie Ihren Finger zusammen und Tasse Hände zum Paddeln . Drücken Sie von einer Wand mit den Füßen treten und die Füße nach oben und unten in einem schnellen, kurzen Bewegung beim Paddeln mit den Händen. Der Hund Paddel ist eine sehr grundlegende und einfache Schlag, der sehr viel Energie verschwendet , sondern kann Sie in Bewegung bleiben im Wasser. Schnell Fledermaus Ihre Hände um und treten Sie Ihre Füße im Wasser vorwärts zu bewegen. Der Rücken ist der Schlaganfall ein weiterer guter Anfänger . Float auf den Rücken und die Füße zu treten , dann rückwärts paddeln mit den Armen .


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