Weight Loss -Strategien für Wrestlers

Wrestling erfüllt werden durch Gewichtsklasse gebrochen. Jeder Athlet muss unter oder genau auf einem bestimmten Gewicht zur Teilnahme an dieser Klasse ringen zu sein. Die Gewichtsklasse -System wurde eingeführt, um gleiche Wettbewerbsbedingungen für alle teilnehmenden erstellen. Um einen Vorteil zu erreichen, viele Wrestler versuchen , Gewicht zu verlieren, um zu einer niedrigeren Gewichtsklasse , wo sie das Gefühl haben , sie würden mehr wettbewerbsfähig sein Drop-Down . Schlaf

Pro Nacht verlieren signifikanten Gewichts im Schlaf . Während man träumt , ist der Körper noch arbeiten , um seine Temperatur von 98,6 Grad zu halten . Um dies zu tun , ist Ihr Körper Kalorien zu verbrennen. Um Ihren Gewichtsverlust in diesem Zeitraum zu erhöhen, sollten Sie in einem kälteren als normale Zimmer zu führen, dass Ihr Körper noch härter arbeiten, um seine normale Temperatur zu halten schlafen. Sie werden sogar mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren Wasser durch " Nachtschweiß. " Nicht über Bord gehen mit dieser Idee. Ein Raum, der 60 Grad statt 70 reicht völlig aus .
Essen Smart-

Wenn wir eine große Mahlzeit zu konsumieren , kann es bis zu vier Kilo Gewicht hinzufügen für unseren Körper. Die meisten dieser Lebensmittelgewicht enthält wenig bis gar keine Nährstoffe. Essen eine Protein -Bar, die 2,5 Unzen wiegt ist klug , weil der Riegel enthält mehr Nährstoffe , Kohlenhydrate und Protein als eine ganze Mahlzeit. PowerBar Protein produziert Bars, die sechs Gramm Fett und 40 Kohlenhydrate in ein 2,5 -Unzen- bar enthalten . Der Trick, um Gewicht zu verlieren , während Sie gesunde setzt das Zeug im Körper. Schneiden Sie Lebensmittel, die viel Fett oder haben wenig bis gar keine Nährstoffe.
Work Out

Kalorien zu verbrennen ist die beste und sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren. Arbeiten Sie sich hart vor, während und nach der Wrestling- Praxis, um so viele Kalorien wie möglich verbrennen. Tragen Sie eine zusätzliche Schicht , um Ihr Wasser Gewichtsverlust erhöhen. Ihre extra Kleidung wird Ihnen helfen, schwitzen Sie nicht benötigte Giftstoffe beim Abnehmen in den Prozess. Achten Sie darauf , sich nicht zu dehydrieren , nach dem Training trinken, ein Sportgetränk hoher Elektrolyt aber kalorienarm. Zuckerhaltige Fruchtgetränke und Cola nur Gewicht und Kalorien in den Körper.


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