Idealgewicht für Triathleten

Triathlon physisch anspruchsvolle Veranstaltungen, die Triathleten benötigen, um in extremen körperlichen Zustand sein. Laufen, Radfahren und Schwimmen : Triathleten müssen drei intensiven Ereignisse während eines Triathlon durchzuführen. Konsequent üben diese Ereignisse und Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung können Sie Ihre optimale Wettbewerbskörpergewichtzu erreichen. Missverständnisse

Nach der Körperzusammensetzung Experte Dr. Len Kravitz, einige Leute beschäftigen sich übermäßig mit ihrem Körpergewicht als eine Zahl . BeginnerTriathlete.com hinsichtlich Körperfettanteil als ein besseres Maß für die Gesundheit und Fitness . Die Gewichte von zwei verschiedenen Menschen drastisch unterschiedlich sein , basierend auf Höhe und /oder Geschlecht, aber beide Personen wird besser in einem bestimmten Prozentbereich für Körperfett durchzuführen.
Körperfettbereich

nach BrianMac.co.uk , ist der ideale Körperfettanteil zwischen 5 bis 12 Prozent für männliche Triathleten und 10 Prozent bis 15 Prozent für Frauen. Sie sollten daran arbeiten, diese Körperfettbereich, anstatt ein bestimmtes Körpergewicht in Kilogramm , die nicht Ihren Körper-Typ passen können erreichen.
Expert Insight

Jeder Mensch Körper ist anders . Es gibt drei allgemeine Körper-Typen : ectomorph , mesomorph und Endomorph . Jeder Körpertyp hat spezifische Eigenschaften und spezifischen Maßnahmen, die sie auch tun. Entsprechend den Fach Triathlet Cameron Widoff , sollten Sie Ihre sportlichen Stärken, Schwächen und Körper-Typ zu bestimmen, so können Sie sich richtig vorbereiten und erfolgreich durchführen in einem Triathlon.


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