Weight Loss & Injury in der High School Wrestler

Wrestling ist eine der körperlich anspruchsvollsten Hochschulsport. Nicht nur, dass diesen Wrestlern schieben sich , wenn sie den Wettbewerb zu erreichen, aber die eigentliche Vorbereitung ist anstrengender. Ob es die intensiven täglichen Training oder zu müssen, um ihre Gewichtsklassen reduzieren , High-School- Ringer stehen vor einer Vielzahl von Verletzungen und legte eine große Menge an Belastung für den Körper . Die Bedeutung der Gewichtsklassen

einen Vorteil gegenüber Ihren Gegnern ist ein wichtiger Aspekt jeder Sportart. In Ringen, sind Gewichtsklassen häufig verwendet, um zu helfen , diese Vorteile zu schaffen . Ein Ringer , deren natürliche Gewicht 150 £ kann versuchen, auf 135 reduzieren , so dass er eine Stärke Vorteil über den Gegner zu haben. Dies spielt eine Rolle bei der Schaffung der besten Dienstplan für ein Team wie einige Wrestler vielleicht bereit, mehr Gewicht zu verlieren als andere, so dass ein Trainer , ein Team mit seinem besten Athleten eher als diejenigen, die nur Gewicht machen zu organisieren.

Gefahren der Extreme Weight Cutting

Gewichtsverlust ist ein Ziel für viele Menschen , wenn sie arbeiten . Doch das Gewicht Schneid , die in einigen Ringen Zimmer und Fitness-Studios praktiziert wird, geht weit über normalen Umständen . Einige Wrestler haben sich sehr bemüht , bis zu 10 £ verlieren sich . in einer Woche , um Gewicht für ihre Spiele zu machen. Diese Praxis ist extrem ungesund , vor allem für Jugendliche und ihre Entwicklung von Körpern. Vorbereitung für die Wrestling- Saison beginnt in der Regel Ende Oktober , und die Saison beginnt im November. Beginn einer Ausbildung im August würde es ein Wrestler , um sicher Gewicht zu verlieren für die kommende Saison . Ein sorgfältig strukturiertes Programm kann für einen Verlust von £ 2 zu ermöglichen. pro Woche, die ein Ringer in der besten Position , um bei niedrigeren Gewichtsklassen konkurrieren legen würde . Der Bau einer Diät-Plan, Junk-Lebensmittel und andere weniger nahrhafte Elemente entfernt , während sie an moderate körperliche Training ist sicherer, als zu warten, bis die Saison beginnt und dann zu versuchen, große Mengen an Gewicht zu verlieren.

Wenn die Leute anfangen, Gewicht zu verlieren, sie verlieren extra Fett Zellen, die weg gespeichert haben. Diese Verluste sind gesund für den Körper , weil sie weggeschnitten Gewicht, das solche Probleme wie Gelenkschmerzen, Diabetes oder Herzinfarkt führen kann. Dennoch haben die Highschool-Athleten sehr wenige dieser Fettzellen. Wrestler , die hohe Mengen an Gewicht zu verlieren, weiterhin tatsächlich verlieren Muskelmasse und andere lebenswichtige Zellen , um ihre Körper .

Körperliche Anzeichen beginnen zu zeigen, durch , wie Ihr Körper kämpft mit plötzlichen , drastischen Gewichtsverlust . Chronische Kopfschmerzen , schwere Muskelkrämpfe, Sehnenentzündung und Nasenbluten kann beginnen Anzeichen von Problemen . Extremfälle haben gesehen, der Körper von Stress und Dehydrierung, die zum Tod geführt hat, zu schließen. High-Intensity Training gepaart mit Ringern trägt Schicht um Schicht der Kleidung ist unsicher. Essstörungen haben auch damit beginnen, in Ringer erscheinen, wie sie versuchen, "Säuberung " sich in einem letzten Versuch , Gewicht zu machen . Es ist wichtig zu verstehen, wenn Sie Ihre Grenzen , Gewicht zu verlieren für den Wettbewerb Standards und drücken Sie sich nicht in die Gefahrenzone .
Strategien, um sicher Cut Gewicht

Trainer , Schul sportlich Beamten und betroffenen Eltern gearbeitet haben, um Sicherheitsmaßnahmen eingerichtet, um High-School -Ringer von sich selbst in Gefahr zu halten. Wenn korrekt befolgt werden, helfen diese Regelungen ein Wrestler Gewicht zu verlieren sicher , während noch in der Lage, auf einem hohen Niveau zu konkurrieren. Zum Beispiel , zu Beginn einer jeden Saison , Ringer sind beauftragt, einen Trinktest, um zu gewährleisten , dass jeder Teilnehmer ist gut mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn ein Wrestler waren , um den Test nicht , er würde nicht erlaubt werden, zu konkurrieren , bis er den Test erfolgreich bestanden .

Staatlichen Stellen der Ausbildung begonnen haben, diesen Test an verschiedenen Punkten während der Saison zu verabreichen, um sicherzustellen, dass ihre Mannschaft zu bilden ist , gesund zu bleiben . South Carolina, hat beispielsweise Tester, die zufällige Besuche in Schulen machen, um Prüfungen wie der Trinktest durchzuführen geschult. Beamte haben auch solche Vorschriften im Body-Mass- Index -Tests verwendet werden, um festzustellen, wie tief ein Wrestler kann beim Schneiden Gewicht vor der Schritt in eine gefährliche Gegend zu gehen.

Eltern müssen mit ihren Kindern zu arbeiten, um sicherzustellen, dass sie die richtigen Entscheidungen treffen wenn es darum geht , Gewicht sicher zu verlieren. Leider sind nicht alle Trainer in Schritt im richtigen Moment , um ihre Athleten aus die falschen Entscheidungen über ihre eigene Gesundheit zu halten, so müssen die Eltern auch eine bewusste Anstrengung , genau zu wissen , was los ist .

Andere Verletzungen Facing Abitur Wrestlers

Wrestler stehen andere Verletzungen während des Wettbewerbs. Die Forschung hat gezeigt, dass Verletzungen an den Schultern und Knie sind häufiger . Diese Verbindungen finden sich oft in Fehlstellungen aufgrund der physikalischen Eigenschaften und der Geschwindigkeit des Sports verdreht . Diese Verletzungen können von den Auswirkungen einer Slam auftreten , während einer Gerangel um Position auf der Matte oder jeder anderen Zeit während eines Spiels. Lernen richtigen Techniken verbessert nicht nur Ihre Fähigkeiten als Wrestler , sondern helfen Ihnen auch sicherer sein , da Sie mit mehr Know-how und Kontrolle ringen .

Eine Studie 2006 von den Centers for Disease Control and Prevention auf geführt Sportverletzungen unter Gymnasiasten gefunden Wrestling Sekunden , um Fußball zu sein, wenn es um die Gesamt Verletzungen kommt . Wie bei jeder Aktivität , wird das Verletzungsrisiko immer vorhanden sein , so ist es wichtig , dass die Beteiligten lernen, wie man über diese Risiken zu verringern.
Steps to Injury

Der beste Schritt, um schwere Verletzungen zu vermeiden , ist durch Vorbereitung. Die richtige tägliche Training hält Ringer in der Form nötig bereit für den Wettbewerb zu bleiben. Da Ringkämpfe können den Körper verrenken muss ein Wrestler sicher, auf seine Flexibilität zu arbeiten. Fügen Sie ein Stretching-Programm , um das Training . Es ist wichtig, sich auf alle Punkte des Körpers zu arbeiten, um eine zu vermeidende eine Verletzung, die durch Hyperextension auftreten können, zu versuchen.

Andere Teile der täglichen Trainingsplan sollten Herz-Kreislauf -und Krafttraining gehören . Jugend -Programme haben damit begonnen, Athleten , wie man richtig darauf vorbereiten, ein Amateur- Wrestler zu zeigen. Diese Programme haben dazu beigetragen, Kinder und junge Erwachsene verstehen sichere Gewichtsabnahme , sowie die richtige Trainingsmethoden. In der High School , ist es wichtig für Trainer , um ihre Schüler zu überwachen und zu halten Eltern mit Training für die Strapazen einer Wrestling- Saison beteiligt.

Eltern müssen eine Arbeits Linie der Kommunikation mit den Trainern und ihren Kindern zu halten. Einige Schüler können den Druck der Konkurrenz , während verletzt oder unter gefährlichen Maßnahmen , um Gewicht zu , um zu "helfen ", das Team abgeschnitten fühlen. Diese Situationen müssen vermieden werden und ehrlichen Dialog ist der beste Weg , dies zu tun . Wie bei allen Sportarten , sind Verletzungen vorprogrammiert und wenn sie es tun , ist die richtige Antwort der erste Schritt , um sicherzustellen, schnell und gesund erholen.


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