Basketball-Dribbling-Übungen

Ich war gestern Abend beim Training und habe diese Basketball-Dribbling-Übungen gemacht, die mir einer der Trainer geschickt hat. Probieren Sie es mit Ihrem Team aus.

Von Johannes…
This is my dribbling basketball“-Aufwärmübungen, die ich bei jedem Basketballtraining mit meinen 12-13-jährigen Mädchen mache.

Teilen Sie das Team in zwei Hälften; jedes Mädchen hat einen Basketball und eine Gruppe steht auf einer Grundlinie rechts und die andere Gruppe steht auf der anderen Grundlinie gegenüber der anderen Gruppe.

Sie stellen vor jeder Gruppe drei Hütchen auf – einen an der Foullinie verlängert, der nächste in der Mitte, dann verlängerte sich die andere Foullinie. Das erste Mädchen wird bis zum ersten Kegel dribbeln und einen Crossover machen, dann zum nächsten Kegel explodieren und wiederholen und die nächsten beiden Kegel machen dann einen Lay-Up und bekommen ihren eigenen Rebound. Als nächstes schließt sie sich dem Ende der anderen Linie an. Lassen Sie es etwa 20 Minuten lang laufen. mit den Mädchen, die jedes Mal verschiedene Bewegungen ausführen.

Das ist großartig“ Konditionierung und großartig, um den Mädchen beizubringen, wie sie von ihren Checks weg explodieren.

[Basketball-Dribbling-Übungen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041168.html ]