Christinas triumphale Trainingspause in Frankreich!

Osterpause - Zeit für einen Trainingsurlaub!

Über die Osterferien fuhr ich mit ein paar anderen Jungs, die für IM Zürich trainierten, zu einem Trainingswochenende ins Loiretal in Frankreich. Wir hatten das Glück, bei einigen Freunden in ihren Ferienwohnungen zu wohnen, gegenüber dem fantastischen Chateau ihrer Familie! Welch eine Aussicht, um jeden Morgen aufzuwachen!

Wir hatten die perfekten Gastgeber und durften für das Wochenende wie Sportler leben, mit all unseren Mahlzeiten, was ein so willkommenes Vergnügen war, von einer langen Session zurückzukommen!

Wenn Sie ein Ziel suchen, das für das Triathlon-Training nicht zu teuer ist, würde ich auf jeden Fall das Loire-Tal empfehlen, da es viele landschaftlich reizvolle, ruhige und vor allem FLACHE Rad- und Laufstrecken gibt perfekt! (Schauen Sie sich eine der Fahrrouten auf Strava an) Sowie einige tolle Seen zum Schwimmen (wenn es Anfang April etwas kalt ist!) und wunderschöne alte Schlösser, die Sie auf Ihren Reisen sehen können.

Trainingsprotokoll

Unser Trainingsprotokoll sah so aus:

Karfreitag – 105 km Radfahren gefolgt von 10 km Laufen (Es sollten 6 km sein, wurden aber aufgrund meines schrecklichen Orientierungssinns zu 10 für mich!) Wir gingen dann sehr kurz im See schwimmen, da es nicht mehr als 8 gewesen sein können Grad!

Samstag – 95 ​​km Fahrrad – Zeitfahren entlang des Flusses für 50 km, um dem Training ein wenig Renntempo und Wettbewerbsfähigkeit zu verleihen. Ratet mal, wer den falschen Weg gegangen ist ... schon wieder! 13.1k rennen vom Rad, mit weniger Geleebeinen als am Freitag!

Ostersonntag - 140 km Rad – eine herrliche Fahrt bei Sonnenschein, auch wenn die Beine etwas schwer waren! Dann ein kurzer scharfer 4k-Lauf vom Fahrrad.

Dann war es Zeit für Osteressen und EIER! Yum! Was für ein Wochenende, viel Spaß und trotz harter Arbeit war es befriedigend, all die Meilen auf der Bank zu haben. Es fühlte sich auch toll an, meinem neuen Felt AR5 über die 3 Tage einen ordentlichen und ausgedehnten Lauf zu geben, es ist wirklich ein Biest von einem Fahrrad und schneidet nur in der Ebene durch die Luft – wo es früher eine lästige Pflicht war, im Wind mitzufahren , es ist eine Freude, ein so reaktionsschnelles Fahrrad zu haben und ohne so viel Kraftaufwand eine viel höhere Höchstgeschwindigkeit zu erreichen. ICH LIEBE ES! Ich war jedoch etwas besorgt, da ich einen nagenden Schmerz in meiner linken Achillessehne bekommen zu haben schien, der ziemlich rot und geschwollen war ... 1 Woche bis zum Brighton-Marathon! Hoppla!

Ein Besuch beim Physio

Ein Sportphysio-Termin gab mir das Selbstvertrauen, in Brighton zu laufen, und obwohl es ein bisschen weh tat, aber nicht so sehr, dass ich nicht laufen konnte, trottete ich in der Sonne über den Kurs am Meer. Der Brighton-Marathon ist wirklich eine wundervolle Veranstaltung, eine so einzigartige und pulsierende Atmosphäre, die ich bei keinem anderen Rennen erlebt habe. Ein großes Lob an die Brightoner für ihre tatkräftige Unterstützung und ihr unglaubliches Karnevalsgefühl! Es war leider kein Tag für einen PB, aber ich war mit 3,49 zufrieden, wenn man bedenkt, dass mein Knöchel jetzt dreimal so groß und ein funky Lilaton war, keine guten Nachrichten!

Ich hatte das Gefühl, dass die Achillessehnenverletzung eher auf meine Position auf dem Rad zurückzuführen war als auf das Laufen, da die Schmerzen am Trainingswochenende einsetzten… der Marathon hatte es nur noch viel schlimmer gemacht. Ich hatte das Gefühl, dass mein Sattel wahrscheinlich zu hoch war und ich mich in einer TT-Position zu stark gedehnt habe - nachdem ich ein frauenspezifisches Rennrad gefahren bin, das selbst mit Tri-Lenkern noch nicht besonders aerodynamisch war, sondern viel aggressiver wurde Aero-Road-Rahmen, der speziell für das Tieferlegen entwickelt wurde, fühlte sich an, als wäre meine Position noch nicht ganz da. Ich beschloss, Nichola Roberts zu besuchen, die mir von einigen Leuten für eine Physio-/Radsportbewertung empfohlen worden war. Nichola hat sowohl meine Verletzung als auch meine Fahrposition sehr gründlich untersucht, um die Ursache zu finden und mich auf den Weg zu bringen, bequem und verletzungsfrei wieder auf mein Fahrrad zu kommen. Dies beinhaltete ein paar Sitzungen, in denen Dinge auf dem Fahrrad bewegt und Kraftübungen empfohlen wurden. In der neuen Position fühle ich mich jetzt viel wohler und kraftvoller auf dem Rad! Danke Nikola!

Fitness bekämpfen

Ich bin jetzt wieder fit (ish!) und stehe kurz vor einem weiteren Trainingswochenende, diesmal auf die Isle of Arran. Dieses Mal ist eine ähnliche Crew anwesend, sollte also genauso viel Spaß machen, aber das Training wird länger und härter und wir haben HOFFNUNG nicht mit typisch schottischem Wetter zu kämpfen!

8 Wochen und zählt bis zum Ironman Zürich…!

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