Anfängerglück:3 Schlüssel, um ein abgerundeter Triathlet zu werden

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Meredith Atwood teilt die Schlüssel, um eine vielseitige Triathletin zu werden.

In einer kürzlich erschienenen Kolumne habe ich mein narrensicheres Geheimnis geteilt, um Triathlet zu werden.

Aber mir wurde klar, dass ich eine wichtige Komponente weggelassen habe.

Klar, wir müssen unsere Sportlichkeit besitzen wenn wir eine Chance haben sollen, den Triathlonsport auszuüben, und ich behaupte, dass der Glaube an uns selbst ist der wertvollste Muskel, den wir erlernen können. Ja, wir brauchen auch irgendwann ein Fahrrad. Eine Sache, die Anfängern (und erfahrenen Triathleten) jedoch immer noch zu entgehen scheint, ist die Menge an harter Arbeit, die erforderlich ist.

Jetzt verliere ich hier einige Leute, aber hör mir zu.

Arbeit bedeutet nicht unbedingt einen enormen, unerklärlichen und überwältigenden Zeitaufwand. Arbeit bedeutet nicht unbedingt Schmerz und Not.
Arbeit bedeutet nicht unbedingt Ehe- und Familienstreit und Streit.
Arbeit bedeutet nicht Verletzungen und Schlaflosigkeit.

Kann Arbeit bedeutet all das? Na sicher! Aber wir sind hier keine Triathlon-Märtyrer. Wir müssen unsere Seelen, Beziehungen und unser Leben nicht im Namen einer Rasse opfern. Wir „wissen“ dies in unseren Köpfen, aber oft, wenn wir den neu entdeckten Triathlon-„Bug“ bekommen, wird es leicht, die Grundlagen des Lebens zu vergessen.

Ich habe ziemlich viel Paniktraining erlebt – sowohl als Trainer als auch als Athlet. Weißt du – wenn ein Rennen plötzlich sehr beängstigend nah ist und wir beschließen, eine enorme Menge Arbeit in ein Wochenende zu stopfen und alle Gründe und den Zeitplan zu ignorieren.

Paniktraining ist die Anthese eines weiteren Erfolgsgeheimnisses im Triathlon:Konstanz und Langeweile .

Die Kombination aus mentaler Stärke, Beständigkeit und Langeweile schafft einen abgerundeten Triathleten auf jedem Niveau. Brent Pease und ich haben uns heute Morgen über Coaching und Workouts unterhalten – und wie wir oft sagen wollen, dass wir uns mit den gleichen alten Workouts „langweilen“. Manchmal machen wir jedoch nicht das Training in erster Linie, also wie langweilen wir uns eigentlich? Uns ist langweilig, weil wir ein langweiliges Training lesen?

Konsistenz ist der Name des Spiels. Das Training, egal wie langweilig es ist, bringt uns auf die nächste Stufe in unserem Trainingszyklus und bereitet uns auf den Renntag vor. Durch die Arbeit wird das Muskelgedächtnis für harte Arbeit geschaffen – und die Grundlage für ein härteres Training gelegt. Wenn du in Zukunft länger Rennen fahren möchtest, lerne, dich wie die Hölle zu langweilen – das gehört zum „Job“.

Die gleichen Trainingseinheiten zu absolvieren ist ein Zweig der mentalen Stärke, den einige (vielleicht nicht alle) von uns brauchen – bevor wir zur nächsten Phase übergehen sollten. Nicht, dass lustige Workouts nicht integriert werden können – aber es gibt eine gewisse Härte, die man lernt und verdient, wenn man diese Muskeln der Konstanz und Langeweile dehnen. Sobald wir in Training Peaks jede Menge Grün sehen und wissen, dass wir unser Bestes geben, wenn es hart und langweilig ist, ist es eine Freude wie keine andere.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) ist eine genesende Anwältin, Motivationsrednerin und Autorin  von Triathlon für jede Frau. Sie ist die Moderatorin des Podcasts, The Same 24 Hours, eine Show, die interessante Leute interviewt, die das Beste aus den 24 Stunden des Tages machen. Sie können eine kostenlose Checkliste für den Triathlon-Renntag herunterladen  hier. Meredith lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Atlanta und schreibt über alles bei  MeredithAtwood.com.

[Anfängerglück:3 Schlüssel, um ein abgerundeter Triathlet zu werden: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053512.html ]