Fitter und schneller Podcast:So holen Sie das Beste aus Ihrem Indoor Cycling

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Willkommen bei Triathleten Trainings-Podcast, Fitter &Faster, in dem wir jeden Monat ein Schulungsthema ausführlich behandeln – von den Grundlagen bis zu Ihren ausführlichen Fragen sowie der gesamten Ausrüstung, die Sie benötigen. Diesen Monat:Indoor Cycling.

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Sie können sich frühere Folgen mit Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, Radsport-Guru Matt Bottrill, Sportpsychologe Jeff Troesch, dem zeitlosen Wunder Dede Griesbauer, Trainer Ryan Bolton und vielen mehr anhören.

In Episode 14 von Fitter &Faster tauchen wir in alle Aspekte des Indoor-Cyclings ein – von den Vor- und Nachteilen des Trainings im Inneren bis hin zur Vorbereitung auf den Erfolg im virtuellen Rennen sowie der gesamten Ausrüstung und Ausrüstung, die Sie benötigen, um Ihre Leistung zu maximieren Erfahrung. Wir plaudern mit der professionellen Triathletin und Ironman-Meisterin Meredith Kessler und hören von Joe Friel und Jim Rutberg, Ausdauertrainern und Autoren des Buches Ride Inside . Dann beenden wir die Show mit unserem Gear Up! Abschnitt mit Triathleten ansässiger Ausrüstungsguru und leitender Redakteur Chris Foster.

Indoor-Riding hat in den letzten Jahren eine enorme Entwicklung durchgemacht und wird nicht mehr als etwas angesehen, das Sportler nur wegen des schlechten Wetters draußen machen. Es ist eine legitime Form des Trainings, die zu erheblichen Leistungssteigerungen führen kann und hilfreich sein kann, wenn die Zeit knapp wird und Sie Training mit Beruf, Familie und sozialen Verpflichtungen vereinbaren möchten. Friel und Rutberg geben uns einige Einblicke, wie Indoor-Riding ihrer Meinung nach im Trainingsprogramm eines Triathleten funktionieren kann, sowie einige der Vorteile und Grenzen des reinen Indoor-Fahrens.

Kessler, eine selbsternannte „promiskuitive Zwifter“, die die neueste Zwift Pro Tri Series (Serie 3) gewonnen hat, erzählt uns, wie sie derzeit 100 % ihrer Fahrten in der Halle macht – und gibt uns einige hilfreiche Tipps, wenn Sie wieder draußen fahren möchten . Sie gibt uns auch den Überblick über ihr "She Shed" - den Namen, den sie ihrer Schmerzhöhle gegeben hat, in der sie den ganzen Winter reitet und läuft. Und sie beantwortet ein paar Fragen von Mitgliedern!

Und dann führt uns unser Ausrüstungsguru Chris Foster durch die gesamte Ausrüstung, die Sie zum Fahren benötigen. Es ist keine kurze Liste mit intelligenten Trainern, Rolltischen, Ventilatoren, wasserdichten Kopfhörern und mehr – aber wenn Sie viel Zeit damit verbringen, drinnen zu fahren, ist es eine Investition, die sich lohnt.

Hier sind einige seiner Ausrüstungsempfehlungen – und sieh dir weitere Workouts und Tipps in unserem Indoor-Trainingszentrum an:

• Beste Fahrradtrainer
• Grundlagen des Indoor-Trainings
• Beste Fans für Indoor Cycling

Das Transkript der Sendung ist hier verfügbar.

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