Wie zur Verbesserung Dribbling Mit Crossover zwischen den Beinen

Der Crossover zwischen den Beinen ist Teil der Spiegel Dribbling Serie , die Sie mit einem Partner oder als ganzes Team tun kann. Wenn Sie diese Serie konsequent praktizieren - werden Sie Ihre Dribblings dramatisch wachsen. Lesen Sie weiter für das Einrichten und führen Sie diese Übung . Was Sie
benötigen mindestens 2 Spieler
Basketball für jeden Spieler
Kegel -oder Stuhl
Harte Oberfläche für Dribbling
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie die Drill- Setup- Do
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Jeder Spieler wählt einen Partner .
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Jeder Partner hat einen Ball und stellt sich den anderen 50 Meter auseinander. Wenn Sie auf einem Gericht sind , ist ein Partner, auf jeder Seitenlinie der perfekte Abstand .
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Legen Sie eine Kegel /Stuhl in der Mitte der Partner (ca. 25 Meter von jedem Partner ) . Dieser Kegel /Stuhl steht für die Verteidiger .
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Während der Bohrer, die Partner "Spiegel" sich gegenseitig.
Wie wird die Drill Ausführen
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Partner rufen Namen des anderen , um den Bohrer zu starten.
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nach Anhörung seinen /ihren Namen , jeder Spieler dribbelt schneller mit der rechten Hand in Richtung der Kegel /Stuhl.

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bekommt der Spieler ca. 3 Meter von dem Kegel /Stuhl, in einem niedrigen , sportlich Position bekommt er /sie bei gleichzeitigem Schutz der dribbeln auf der rechten Seite des Körpers von der Kegel /Stuhl.

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Keeping the dribble unterhalb des Knies , der Spieler fällt sein /ihr rechtes Bein zurück, so gibt es etwa 18 bis 24 cm zwischen der Rückseite des linken Fußes und der Vorderseite des rechten Fußes.

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der Spieler kreuzt den Ball zwischen seine /ihre Beine von der rechten Seite, um direkt hinter dem linken Knie Sicherung der Ball nun durch Dribbling mit der linken Hand .
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Dribbling mit die linke Hand , geht er /sie die Kegel /Stuhl auf der linken Seite passieren - die Partner überqueren Seiten der Kegel /Stuhl an dieser Stelle
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nach dem Passieren der Kegel /. Stuhl, dribbelt er /sie schnell in Richtung der Seitenlinie mit der linken Hand (dh der Partner ursprüngliche Position ) .
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der Spieler die Seitenlinie erreicht, kommt er /sie zu einer Zwei-Fuß- Sprung Altestelle. An dieser Stelle sollten die Spieler 50 Meter voneinander entfernt und mit Blick auf von einander weg sein .
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Nach Abschluss der Sprungstelle , sollte jeder Partner auf seine /ihre Partner zu schwenken und übernehmen die Triple Threat Position .
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Triple Threat Position , Partner rufen einander die Namen, um die zweite Etappe der Crossover zwischen die Beine bewegen beginnen.
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Sobald die Namen aufgerufen wurden , die jeweils Spieler dribbelt schnell mit seiner /ihrer linken Hand in Richtung der Kegel /Stuhl.
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bekommt der Spieler ca. 3 Meter von dem Kegel /Stuhl, in einem niedrigen , sportlich Position bekommt er /sie während der Schutz das Dribbling auf der linken Seite des Körpers von der Kegel /Stuhl.
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Keeping the dribble unterhalb des Knies , der Spieler lässt den linken Fuß zurück, so gibt es etwa 18 bis 24 cm zwischen der Rückseite des rechten Fußes und der vor dem linken Fuß.
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der Spieler kreuzt den Ball zwischen den Beinen von seiner /ihrer linken Seite, um direkt hinter dem rechten Knie Sicherung der Ball nun durch Dribbling mit . die linke Hand
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Dribbling mit der rechten Hand , geht er /sie die Kegel /Stuhl auf der rechten Seite passieren - die Partner überqueren Seiten der Kegel /Stuhl in dieser Punkt .
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Nach dem Passieren der Kegel /Stuhl, dribbelt er /sie schnell in Richtung der Seitenlinie mit der rechten Hand (dh die ursprüngliche Startposition ) .
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der Spieler die Seitenlinie erreicht, kommt er /sie zu einer Zwei -Fuß- Sprung Altestelle. An dieser Stelle sollten die Spieler 50 Meter voneinander entfernt und mit Blick auf von einander weg sein .
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Nach Abschluss der Sprungstelle , sollte jeder Partner auf seine /ihre Partner zu schwenken und übernehmen die Triple Threat Position .
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Wenn dabei die komplette Spiegel- Dribbling -Serie , die Partner würden mit dem nächsten Dribbling Bohrer gehen .


[Wie zur Verbesserung Dribbling Mit Crossover zwischen den Beinen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020389.html ]