Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsWie Verteidiger Spielen
Blocking Dummy
Football Helm
PVC-Rohr (10 -Fuß- Länge ) Sie benötigen
anzeigen Weitere Anweisungen
1
Entwickeln Sie Ihre Geschwindigkeit. Verwenden abgehackten Schritten an Dynamik gewinnen und nehmen kurze Schritte , um Geschwindigkeit aufzubauen. Verlängern Sie Ihre Schrittlänge nach den ersten drei Schritten. Halten Sie Ihre Schulterpolster niedrig und fahren geradeaus über das Feld , wie Sie ausführen.
2
Blockieren Sie Ihre Gegner auf Laufspielzüge . Verteidiger sind in der Regel die zweite Ebene der Verteidiger --- die Linebacker jenseits der Defensive Linemen zugeordnet. Führen Sie direkt an der Linebacker . Ihr Konzept wird die Linebacker Pause zu machen, weil er erwartet Sie eine bestimmte Richtung zu lehnen, um den Weg für die hinter dir zurück laufen zu ebnen. Sie dann in eine andere Richtung geschnitten und Chip die Linebacker . " Chipping " bedeutet, den Verteidiger kurz greifen und verursachen eine Abneigung für einen Lineman , ihn zu blockieren und ihn vom Ball - Träger. Bei einem Sweep oder einer großen Laufspiel außerhalb des Tackles , werden Sie entweder blockieren die außerhalb Linebacker oder Defensive End , je nach Abwehrsystem.
3
Sperren für die Weitergabe spielt. Ihre Position ist in der Regel hinter dem Quarterback und vor dem Stau in einem Drei- Punkt-Haltung ( beide Füße und eine Hand auf dem Boden) ausgekleidet. Gleichzeitig mit dem Fußballspiel , nehmen Sie ein paar Schritte von der Position zurück . Legen Sie Ihre Hände vor , halten Sie sie in Ihren Schultern. Halten Sie Ihre Arme nach oben und gebogen und mit den Händen Palm in einem Schiebeposition . Halten Sie Ihre Füße auseinander und ausgewogen und beugen Sie die Knie , eine Hebelwirkung . Als der Verteidiger eilt der Quarterback , verlängern Sie Ihre Hände unter die Schulterpolster und fahren ihn zurück. Bei Bedarf wiederholen .
4
Stiff - Arm den Gegner beim Tragen des Fußballs. Haben Sie einen Trainer oder eine andere Person halten ein Tackling Attrappe. Der Dummy für einen Möchtegern- tackler . Beschäftigen einen zweiten Bus nach rechts von der erste Trainer, halten einen Helm --- auch die ein Möchtegern- tackler . Führen Sie geradeaus bis zum Dummy , der die ersten tackler . Machen Sie einen Schnitt von der Dummytasche , und führen Sie das Feld auf den Trainer halten den Helm . Verwenden Sie Ihre freien Arm , und mit Handfläche nach oben , verlängern den Arm und drücken Sie den Helm über der Maske an der Krone in die Richtung Ihrer Lauf .
5
an den Füßen bleiben . Bei der Durchführung der Fußball , bleiben aufrecht ist in immer einen First Down oder KurzlauflängeTouchdown wichtig , einmal das Knie den Boden berührt, bei Kontakt , ist das Spiel vorbei. Halten Sie den Ball mit beiden Armen immer es herausgerissen für einen Fumble beim Laufen zu verhindern. Haben Sie einen Trainer halten einen Dummy- Bekämpfung , die eine defensive Sicherheit darstellt. Senken Sie Ihre Schulter-und Blei in die Dummy laufen, während bewusst Stolper --- das Stolpern soll Ihre Fähigkeit, aufrecht zu bleiben herauszufordern. Nachdem Sie stolpern , legte eine Hand auf dem Boden mit der Handfläche flach, abstoßen und aufrecht erhalten durch Treten Knie hoch und die Fortsetzung der Flucht.
6
niedrig bleiben . Haben zwei Trainer halten einen Kunststoff PVC-Rohr in der Angriffslinie . Das Rohr sollte parallel zum Hals gehalten werden. Nehmen Sie die Hand aus und laufen unter dem Rohr , ohne auf Ihren Helm auf sie. Bleiben Sie niedrig und halten Sie den Kopf bis zum entgegenkommenden Verteidiger zu beobachten. Mit Hebelwirkung können Sie vorwärts und gewinnen einen zusätzlichen Hof oder zwei. Sie werden niedriger als die Verteidiger , indem Sie in einer besseren Position , um ihn nach hinten zu fahren.
[Wie Verteidiger Spielen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001019035.html ]