Der Falkenberg Bohrer

Diese Übung baut die Fähigkeit auf, sich über die Tischtennisplatte zu bewegen und für eine Rückhand zurückzukehren.

Lassen Sie Ihren Trainingspartner den ersten und zweiten Ping-Pong-Ball auf Ihre Rückhand-Ecke legen. Du spielst es zuerst mit deiner Rückhand, dann mit deiner Vorhand. Der dritte Ball geht in deine Vorhandecke. Überspringen Sie, um die Vorhand zu spielen, und dann beginnt die Sequenz von vorne.

Die Übung besteht aus einer Abfolge von One-Steps. Die Füße überkreuzen sich nie und alle Bewegungen werden durch gleichzeitiges Hüpfen mit beiden Beinen ausgeführt.



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Ping Pong
  1. Der Elway-Bohrer
  2. Der Kugelstanzbohrer
  3. Die Umleitungsübung
  4. Der „Score“-Drill
  5. Der Slalom-Drill
  6. Quarterback-Grundlagen:Der Cradle-Drill
  7. Die „Figur 8“-Kreis-Beinarbeit-Bohrmaschine
Fitness Übung Tipps
  1. Die Baseball- Drills
  2. Der Shed Tackle Drill
  3. Der Popcorn-Agility-Drill
  4. Der Gauntlet Speed ​​Drill
  5. Abseits des Glasbohrers
  6. Der „Bowl“-Verteidigungsbohrer
  7. 4 vs. 4 Den Bodenbohrer ausführen
  8. Verteidigung des Dribbel-Drills
Ping Pong
  1. Air Hockey
  2. Arm Wrestling
  3. Backcountry Ski & Snowboard
  4. Billard
  5. Vogelbeobachtung
  6. Board
  7. Bootfahren
  8. Schüsseln
  9. Bodyboarding
  10. Camping