Fakten zur Not Wearing Sandalen zu trainieren

Sie sehen nicht olympischen Athleten in Sandalen für einen Grund. Wenn Sie gut zu Fuß Unterstützung während des Trainings nicht leidet Ihren gesamten Körper. Die meisten Sandalen bieten wenig Unterstützung für die Bewegung, die zu Verletzungen, die sich verlängern die kinetische Kette . Sandalen auch Ihre Füße ausgesetzt und verwundbar , was nicht ideal in einem Workout -Umgebung. Exposed Feet

Sandalen lassen Sie die Füße ausgesetzt , die eine Gefahr im Fitnessstudio oder auf dem Weg sein kann. Sie konnten die alleinige oder Riemen von Sandalen auf Cardio-Geräten zu fangen. Ein Gewicht fiel auf einer Zehe wird sich in jedem Schuh weh , aber es wird noch mehr Schaden verursachen, wenn Sie Ihre Zehen werden von Sandalen spähen . Offene Seiten und Rücken lassen Raum für Steine ​​und Zweige beim Laufen oder Wandern auf einem Weg zu geben . Drückte Zehen sind auch eher eine Möglichkeit , wenn Sie Ihre Zehen in den Schuhen sind nicht eingeschlossen .
Unterstützung

McKinley Health Center stellt fest, dass geschnürten Schuhe bieten mehr Unterstützung als auf Schuhe schlüpfen , das sind die meisten Sandalen. Wenn Sie ein Läufer , oder sind in einem Training, das Sprinten, Joggen oder Auswirkungen erfordert beteiligten , sollten Sie Ihren Fuß Schritt. Overpronaters Füße neigen Flachbogenzu sein und rollen nach innen übermäßig . Wenn mit unterstützenden Sportschuhe unkorrigiert , kann overpronaters erleben Knie-und Hüftschmerzen , Achilles Sehnenentzündung und Plantarfasziitis . Supinatoren haben hohen Bögen und ihre Füße rollen nach außen - was zu größeren Einfluss Lauf den Körper , Stressfrakturen , Achilles -und Fersenschmerzen . Sandalen bieten nicht genug Dämpfung für Supination Streik .
Flip Flops

Flip Flops kann günstiger sein, aber diese Art von Sandale ist die am wenigsten unterstützend. Die meisten Modelle bieten absolut keinen Schutz für Ihre Füße und Sie können Schmerzen verursachen, wenn Sie stehen sie für lange Zeiträume. Arbeiten in Flip-Flops ist eine Einladung zu stolpern und zu fallen.
Überlegungen

Einige High -End- Sandalen sind für Wander-und Wassersportaktivitäten . Sie sollten für diese Sandalen , wie Sie jede Sportschuh würde einkaufen. Gehen Sie später in den Tag , wenn Ihr Fuß ist angeschwollen , um die richtige Passform zu gewährleisten . Wenn Sie Socken mit Sandalen tragen möchten, bringen Sie sie mit zur Montage . Die sportliche Sandalen sollte ein gutes Gefühl vom ersten Tag an - wenn ein Schuh braucht Zeit, um sein " aufgebrochen in " es ist nicht der richtige Schuh für Sie.


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