Hat die Kurven Übung System arbeiten

? Wenn Sie sich entscheiden, ein Fitnessstudio, insbesondere mit einer voreingestellten Trainingsprogramm wie Kurven kommen , wissen, ob die Fitness-Programm funktioniert wollen. Übung muss Ergebnisse bringen , wenn Sie in Ihr Training konsistent sind , und führen sowohl Widerstand und Herz-Kreislauftraining . Ein Kurven -Anlage kann die Ausrüstung , Training und gesunde Ernährung Plan , die Sie benötigen . Sie bringen die Motivation und Sie sollten Ergebnisse zu sehen. Curves Franchise

Das Unternehmen Curves ist das größte Fitness-Franchise in der Welt. Das Franchise begann im Jahr 1992 und bietet Frauen in 90 verschiedenen Ländern. Wenn Sie in eine Lage Kurven gehen , sehen Sie, 12 hydraulischen Trainingsmaschinenmit weichen Plattformen zwischen jeder Maschine. Die Franchises bieten minimaler Ausrüstung und Rohstoffe. Viele haben keine Duschen, einige bieten Umkleideräume, aber Sie werden Cardio-Geräten oder Gewicht vernickelt Trainingsgeräten nicht zu finden.
Workout

Für Ihre Kurven Workout, Sie abwechselnd Durchführung Krafttraining auf einer hydraulischen Maschine und dabei ein Herz-Kreislauf -Bewegung, wie marschieren, auf den federnden Plattformen. Diese Art von Training ist als Zirkeltraining bekannt. Sie verbringen 30 Sekunden macht Krafttraining , gefolgt von 30 Sekunden nach der Herz-Kreislauf , für insgesamt 25 Minuten, wenn Sie eine Zeit um den Stromkreis zu schließen . Viele Teilnehmer wiederholen Sie die Schaltung für einen 50 - Minuten-Training .
Kalorien

Nach Angaben der American Council on Exercise (ACE) , die Kurven Schaltung Trainingseinheit verbrennt etwa 163 Kalorien für jedes komplette Schaltung . Wenn Ihre Ziele sind Gewichtsverlust , Kalorien zu verbrennen, trägt zu Ihrem Ziel. Das Curves-Franchise bietet auch Ernährungsberatung und können bis auf eine Diät zu Gewichtsverlust einstellen.
Herz-Kreislauf Vorteile

Die aeroben Teile der Herzfrequenzen der Curves -Training erhöhten Teilnehmer bis 75 Prozent ihrer maximalen , nach ACE . Dies ist hoch genug , um das Herz-Kreislauf -System profitieren. Die Schaltung Trainingseinheit bietet eine Low-Impact- Training Option für diejenigen, die bisher sesshaft waren . Wenn Sie ein erfahrener Übungsteilnehmer sind, können Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen nicht hoch genug für Sie Verbesserungen zu sehen .
Resistance Training

Gewinne in Kraft sind schwer zu messen mit das Kurven- Trainingssystem . Da die Widerstands Werkzeuge sind hydraulische Maschinen , variieren Sie Ihre Vorteile , wie hart Sie arbeiten. Hydraulische Maschinen arbeiten gegenüberliegenden Muskelgruppen gleichzeitig für eine sehr zeiteffiziente Trainingseinheit. Zum Beispiel die Griffe schieben Sie weg von Ihrer Haus an die Brust zu üben und dann ziehen sie sich hin , um Ihren Rücken zu stärken. Je schneller Sie die hydraulischen Maschinen , die mehr Widerstand zu schaffen bewegen und desto mehr Stärke gewinnt vorgenommen werden. Wenn Sie einfach nur durch die Bewegungen gehen , werden Ihre Muskeln reagieren nicht.


[Hat die Kurven Übung System arbeiten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001021571.html ]