Ist es schlimm, Flex Ihr Magen All Day

? Wenn Sie selbstbewusst über den Bauch sind, könnten Sie sich Ihre Bauchmuskeln beugen den ganzen Tag den Bauch flacher aussehen zu machen. Dies ist zwar in der Regel nicht gefährlich , kann es zu einigen kleineren Beschwerden und Schmerzen führen . Vielleicht noch wichtiger ist , es ist nicht der effektivste Weg , um Ihren Magen zu straffen, und es erfordert viel Konzentration . Ab Toning Basics

Toning Ihre Bauchmuskeln ist ein Produkt aus zwei separaten Bemühungen : die Verringerung der Fett über Aerobic und Ernährung und Erhöhung der Muskel durch ab- Muskelaufbau-Übungen . Tensing Ihre Bauchmuskeln stellt einige minimale Muskelaufbau Vorteile. Der Effekt ist vernachlässigbar , aber, und Sie werden bessere Ergebnisse sehen - mit einem eher traditionellen Trainingsprogramm ab
Isolieren der Abs

One - in weniger Zeit. der Herausforderungen der angespannte Bauchmuskeln den ganzen Tag ist, dass es schwer ist, Ihre Bauchmuskeln zu isolieren. Zum Beispiel Menschen, die oft überkompensieren knirscht mit den Rücken -und Oberschenkelmuskulatur , so ist es noch einfacher , das Gleiche zu tun, wenn Sie einfach nur Muskeln anspannen . Sie können am Ende den Rücken anspannen oder nur Anspannen der Bauchmuskeln auf einer Seite oder einem Ort.
Schmerzen und Verspannungen

Manche Menschen erleben Muskelspannung im Magen , wenn sie ängstlich, so ständig angespannte Bauchmuskeln beginnen konnte, fühlen Sie sich ängstlich. Ebenso wichtig ist die Tatsache, dass ständig jeden Muskel anspannen kann, um Dehnung, Spannung und Schmerzen führen. Wenn Sie nicht richtig, Ihre Bauchmuskeln zu isolieren , können Sie am Ende spannte den Rücken und Beinen, was zu Schmerzen in diesen Bereichen als gut.
Atembeschwerden

Ihr Membran, die die Lunge steuert , ist in der Nähe der Spitze der Magen entfernt. Die richtige Atemtechnik erfordert, dass Sie atmen mit dem Bauch statt der Brust. Folglich ständig angespannte Bauchmuskulatur kann es schwierig machen, die richtige Atemtechnik üben , potentiell erhöht die Muskelspannung oder verlassen Sie sich schwindlig und erschöpft.


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