Kann Ihr Bauch größer erhalten innerhalb von 2 Wochen

? Ihr Körpergewicht natürlich schwankt über Tage oder Wochen , und manchmal sind diese Veränderungen in der Körpermitte am deutlichsten . Obwohl Fettzunahme kann eine Ursache für eine größere Bauch sein, es gibt einige andere Gründe, Ihre Taille könnte im Laufe von zwei Wochen zu erweitern, und die meisten von ihnen sind kein Grund zur Sorge. Wenn Sie schwere Blähungen oder unerklärliche Gewichtszunahme auftreten, aber fragen Sie Ihren Arzt , um auszuschließen, keine ernsthaften Krankheiten. Fettzunahme

Wenn Sie schon deutlich erhöhte Nahrungsaufnahme in letzter Zeit , können Sie etwas mehr Fett, um Ihren Bauch hinzugefügt haben. Sie gewinnen etwa 1 Pfund Fett für jeweils 3.500 Kalorien , die Sie essen und nicht mit körperlicher Aktivität zu verbrennen. Durch die Schaffung einer Überschuss von 1.000 Kalorien pro Tag, würden Sie etwa 4 Pfund in zwei Wochen zu gewinnen , die genug, um Ihre Bauchbereich leicht zu erweitern sein können . Wenn Sie vermuten, dass Fett zu gewinnen , können Sie das Polster zu verlieren , indem sie essen weniger Kalorien , als Sie verbrennen , bis Sie ein gesundes Gewicht zu erreichen. Wenn Sie sich nicht sicher, wie viele Kalorien verbrennen Sie sind, empfiehlt der Harvard Medical School Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mal die Zahl 15 . Zum Beispiel brennt ein 140-Pfund- , mäßig aktive Person rund 2.100 Kalorien pro Tag.

Flüssigkeitsretention

Ein weiterer Täter wahrscheinlich für eine schnelle Gewichtszunahme ist Wassereinlagerungen , die mehrere Pfund an den Rahmen in Tagen oder weniger hinzufügen können. Natrium ist eine häufige Ursache - die empfohlene Tageslimit für Natrium ist etwa 2.300 Milligramm pro Tag, und eine zusätzliche 400 Milligramm kann bis 2 Pfund Gewicht des Wassers führen . Sie können auch Flüssigkeiten zu behalten, wenn Sie dehydriert sind, wie Ihr Körper funktioniert , um Wasser in diesem Zustand zu erhalten. Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann auch zu Flüssigkeitsgewichtbeitragen, weil Kohlenhydrate im Körper gespeichert tragen Flüssigkeit.
Gas Blähungen

Gasentwicklung in Ihrem Magen erstellen ein Magenbeutel . Mehr als die Hälfte des Gases in Ihrem Verdauungssystem verschluckt Luft, nach WebMD und Ihre Gewohnheiten helfen, festzustellen , wie viel Luft nach unten geht . Um Blähungen Gas einzudämmen , empfiehlt die Website trinken direkt aus Ihrem Glas anstatt mit einem Strohhalm , verbrauchen Flach Getränke anstelle von kohlensäurehaltigen Versionen und die Vermeidung von Kaugummi und Bonbons. Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind , wie Blumenkohl und Bohnen, kann auch auf Gas Blähungen beitragen .
Darm Unregelmäßigkeit

Wenn Sie nicht regelmäßig Stuhlgang, Abfall Materie kann bis bauen im Darm , was zu Blähungen . Die Wurzel dieser Verstopfung kann Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität sein ", hielt sie in " oder mit bestimmten Medikamenten , nach MedlinePlus . Sie kann die Befreiung durch die Wahl Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse anstelle von Weißbrot, weiße Nudeln und Fast-Food zu finden. MedlinePlus empfiehlt auch die Ausübung von mindestens drei bis vier Tage pro Woche und trinken acht bis 10 Tassen Wasser pro Tag.


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