Wie zu vermeiden, drängen auf den Pfund nach Gewichtsverlust Erfolg

Eines der schwierigsten Dinge, die nach Erreichen Ihrer Gewichtsverlust Ziel zu tun ist, um das Gewicht zu halten . Viele Menschen kämpfen mit Jo-Jo- Diäten , wo sie ständig hin und her springen zwischen Sein Diäten und gewinnt alles zurück . Ein paar Tipps sollen Ihnen dabei helfen, die Pfunde auch an Tagen , wenn es nicht so einfach. Anleitung
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Wählen Sie eine Diät, die Sie mit Stick . Wenn Sie versuchen, alle Ihre Gewicht schnell mit einer Diät, schränkt die Nahrung, die Sie essen können, zu verlieren, werden Sie die Diät zu sehen, wie eine temporäre Lösung und nicht als Lebensstil zu ändern. Sobald Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen , werden Sie nicht brauchen, um auf die strenge Diät mehr zu bleiben, aber Sie werden auch nicht über eine gesündere Ernährung Plan zurückgreifen . Ohne eine moderate Diät, die Sie wollen mit , auch wenn Sie das Gewicht verloren haben, Schritt zu halten, werden Sie wahrscheinlich zurück zu alten Essgewohnheiten zu gehen.
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Erfahren Sie, wie emotionale essen zu vermeiden. Dieser kann eine riesige Untergang für Leute, die aus Gewicht sie verloren beibehalten möchten. Wenn Sie traurig oder deprimiert sind , wird Ihr Körper sehnt Zucker, Fett und Kohlenhydrate, um Chemikalien in Ihrem Gehirn zu erhöhen, wie Dopamin , die Sie fühlen sich glücklicher zu machen. Lernen Sie, andere Aktivitäten mit glücklichen Gefühlen , anstatt zu essen zu verknüpfen, und neue Dinge, die Sie sich wenden können . Versuchen Sie zum Beispiel Sport oder mit Freunden rumhängen , anstatt zu essen , wenn Sie nach Gefühl sind .
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Machen Sie neue Ziele , um sich fit zu halten und aktiv. Gewichtsverlust ist ein großes Ziel , die Sie motivieren , gesund zu bleiben können . Aber wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, müssen Sie neue Ziele , um sie zu ersetzen. Die Ziele kann so einfach wie die Erhöhung der Anzahl von Crunches Sie pro Woche zu tun. Wenn Sie eine langfristige Ziel müssen, sollten so etwas wie Training für einen Marathon .
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Suchen Sie nach Freunden mit ähnlichen Zielen um Hilfe. Manche Leute halten Rechenschaftspflicht Partner während einer Diät , sondern geben , dass , nachdem sie ihren Gewichtsverlust erreicht haben. Finde Freunde , die Übung Partner sein wird und Sie zu motivieren , um in Form zu bleiben. Suchen Sie nach Menschen, die auch wollen , gesünder zu essen , so dass Sie nicht versucht, eine kalorienreiche Mahlzeit bestellen werden, nur weil man sich selbst davon überzeugen , dass Sie es verdient.


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