Die fünf Etappen der CrossFit

CrossFit ist eine Bewegung auf der Grundlage vollständiger Körper Gesundheit und Fitness. In CrossFit , Ernährung , Krafttraining und Cardio zusammen kommen , um Sie für die Anforderungen des Lebens zu passen. Jeder hat irgendwo in CrossFit loszulegen, aber im Gegensatz zu Kampfsportarten, gibt es keine Gurte . CrossFit Trainer haben ein Klassifizierungssystem , um den Menschen helfen, zu verstehen, wo sie sich in in der CrossFit -Community entwickelt. Pre- CrossFit

Nach Traver Böhm , Inhaber der CrossFit Pazifikküste , die in der Pre- CrossFit Bühne erkunden werden Übung, aber immer noch nicht ihre Komfortzone zu verlassen . Sie werden auch nicht um Ernährung. Böhms Beratung für Menschen in dieser Phase ist zu Beginn kritische Fragen über Ihre Fitness , Gesundheit und Training. Er empfiehlt auch, Check-out ein CrossFit Fitness-Studio.
Kindheit

Im Kinderschuhen Sie eine CrossFit Fitness-Studio beigetreten sind , aber du bist immer noch der Arbeit aus Angst . Zu diesem Zeitpunkt und an jedem folgenden Stufe , Form ist viel wichtiger als Stärke. Um Verletzungen zu vermeiden , konzentrieren sich auf die Form zuerst. Dies ist auch eine gute Zeit, um mit der CrossFit Nomenklatur vertraut zu machen , da dieses Programm hat im Wesentlichen seine eigene Sprache. Ihr Team ist alles in CrossFit , sie kennen zu lernen und sie werden helfen, durch die härteste Training zu bekommen , am Anfang zu motivieren Sie es in die Turnhalle in den ersten Platz zu machen.
Wachstumsschub der Pubertät

Während dieser Phase CrossFit beginnt immer sehr angenehm. Du bist noch immer wund vom Training , aber viel weniger , als wenn Sie gerade erst begonnen . Es ist an dieser Stelle , dass Sie beginnen, in der CrossFit Kultur integriert fühlen und Schwierigkeiten haben, ein Gespräch , das nicht rund um Fitness und Ernährung drehen hat . Die Gewichte , die Sie verwenden für verschiedene Übungen werden in dieser Phase schnell zu erhöhen .
Erwachsenenalter

In dieser Phase können Sie die Trainingsstrategieverstanden haben und Sie wissen, wenn , härter , und wenn es leicht zu nehmen zu schieben. In dieser Phase empfiehlt Boehm sich bewusst sein, Ihre Schwachstellen zu werden und arbeiten an Verbesserung. Es ist auch die Zeit, die zurück zu der CrossFit -Community , indem Sie diejenigen, die gerade erst anfangen . Sie haben eine Menge Wissen entwickelt und wissen , was für Sie ; teilen, dass mit anderen.
Mastery

Mastery ist weniger eine Bühne, um zu erreichen, wie es ist ein Prozess der fort Lernen. Es gibt immer noch mehr zu verbessern und zu diesem Zeitpunkt werden Sie beginnen , um die komplizierten Details CrossFit erkennen . An dieser Stelle können Sie die Techniken schon vor langer Zeit gelernt haben, und Sie sind jetzt exprimieren, basierend auf Ihren eigenen Körperlichkeit .


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