Verwechselt zwischen Reis- und FLEISCH-Behandlung, Dies kann Ihnen helfen!

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Es gibt unzählige Möglichkeiten, Sport zu behandeln oder eine Überlastungsverletzung. RICE ist das gebräuchlichste Protokoll, für das sich viele Sportler entscheiden. Obwohl RICE die beliebteste Behandlung ist; es hat eine Alternative, die als FLEISCH-Behandlung bekannt ist.

Lassen Sie uns die Ansätze von RICE und MEAT verstehen und entscheiden, wie wir zwischen den beiden wählen können:

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REIS:Reis steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation.

• Ausruhen: Unterlassen Sie es, es zu bewegen, vor allem in den ersten Stunden, um die Heilung zu unterstützen.
• Eis: Vereisung des verletzten Muskels reduziert die Durchblutung, was Schwellungen verhindert und Schmerzen lindert.
• Kompresse: Wickeln Sie einen elastischen Verband um die Verletzung. Dies verhindert Flüssigkeitsansammlungen, was wiederum Schwellungen minimiert. Kompression hilft auch, den verletzten Bereich teilweise zu immobilisieren und die Schmerzen etwas zu lindern
• Erheben: Das Hochlagern ist eine weitere Möglichkeit, Flüssigkeit aus dem verletzten Bereich abzuleiten und Schwellungen zu minimieren.

FLEISCH:Fleisch steht für Bewegung, Übung, Analgetika und Behandlung.

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• Bewegung: Sorgfältige und kontrollierte Bewegung erhöht die Durchblutung des betroffenen Bereichs und hilft beim Heilungsprozess, indem sie essentielle Nährstoffe liefert.
• Übung: Verordnete Übungen fördern die Erholung. Es stärkt auch die Muskeln und Bänder, wodurch ein Wiederauftreten der Verletzung verhindert wird.
• Analgetika: Natürliche Analgetika helfen bei akuten Schmerzen und unterstützen den Genesungsprozess.
• Behandlung: Beinhaltet Physiotherapie und andere ähnliche Behandlungen, die den Blutfluss anregen und zu einer schnelleren Genesung beitragen.

Es gibt zwei gängigste Arten von Sportverletzungen:

Der erste Typ ist der Muskelzerrung und der zweite ist a Bänder- oder Sehnenzerrung/Verstauchung .

Nachdem dies gesagt wurde, Es ist äußerst hilfreich, den Unterschied zwischen Muskelgewebe und Bändern zu verstehen, um das Behandlungsprotokoll effektiv zu bestimmen. Muskelgewebe ist von Natur aus vaskulär und verfügt daher über eine enorme Menge an Blut und Nährstoffen.

Bänder und Sehnen, andererseits, sind meist vaskulärer Natur. Dies bedeutet, dass sie eine reduzierte oder sehr eingeschränkte Versorgung mit Blut und essentiellen Nährstoffen haben.

Bei akuten Muskelverletzungen RICE ist der richtige Weg, aber wenn sich ein Athlet eine Bänder-/Sehnenverletzung zugezogen hat , der MEAT-Ansatz ist der effektivste Ansatz.

RICE bei akuten Muskelverletzungen :

Muskeln sind reich durchblutet. Vereisung minimiert Schwellungen, indem sie die Blutzufuhr reduziert und die Flüssigkeitsansammlung hemmt.

Flüssigkeitsansammlungen können Druck auf den Muskel ausüben, der als Kompartmentsyndrom bekannt ist, was zu einer dauerhaften Schädigung des Muskels führt. Deswegen, Vereisung zusammen mit den anderen Komponenten dieses Protokolls ist in den meisten Fällen bei akuten Muskelverletzungen von Vorteil.

FLEISCH bei akuten Band-/Sehnenverletzungen:

Aufgrund der schlechten Blutversorgung des Bandes, Diese Verletzungen entwickeln sich wahrscheinlich zu einer chronischen Sportverletzung und Schmerzen.

Eine stark reduzierte Blutversorgung führt zu einer unvollständigen Heilung, weshalb eine Vereisung möglicherweise nicht ideal ist. Bänderverletzungen brauchen die Blutversorgung, um vollständig zu heilen und genau das tut MEAT.

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Jede Verletzung ist einzigartig und es gibt keine einzige Behandlungsmethode. Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile und sollten nicht blindlings befolgt werden.

Verwendung von Komponenten aus beiden kann die kluge Sache sein, wenn es um die Behandlung geht.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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