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Martial ArtsWie wird man ein Frühsportler?
In der Nacht zuvor planen wir aufzuwachen, ohne die Schlummerfunktion zu drücken, aber meinen wir es wirklich ernst mit der Trainingseinheit am frühen Morgen? So, Wie wird man ein Mensch am frühen Morgen?
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Wenn Sie kein Mensch am frühen Morgen zu sein scheinen, Es liegt daran, dass Sie nicht die Angewohnheit haben, früh aufzustehen. Und das ist völlig normal!
Ruhe für deinen Körper ist besser, bis zum Ende der Happy Hour, Hausarbeiten, Aufgaben oder andere Dinge, die aus dem Nichts auftaucht und beginnt, Ihren späten Tag die Trainingspläne zu stören. Wenn das die Regel zu sein scheint, morgendliches Training ist möglicherweise genau die richtige Option für Sie, wenn Sie freie Momente für ein Training planen möchten.
„Ich wünschte so sehr es gäbe Workouts für Nachtschwärmer ! Das Aufstehen aus dem Bett ist am frühen Morgen ziemlich schwer!“ du denkst vielleicht.
Folgen Sie Schritt für Schritt dem unten aufgeführten Plan und Sie werden sich bald selbst überraschen, wie Ihr Morgen auf eine andere Weise begann!
- Beginnen Sie nach und nach damit, Ihre Schlafzeit zu ändern!
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Wenn Sie morgens Sport treiben, ist das kontraproduktiv, bis Sie nicht genügend Schlaf erhalten. Und der Versuch, früh aufzustehen, wenn man nicht ganz entspannt ist, ist zwar ziemlich hart!
Sie müssen also mit Bedacht planen, wann Sie mit dem Aufstehen für Ihre Übung beginnen müssen. Und dann bewerten Sie, wie Ihre frische perfekte Schlafenszeit sein muss.
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Kontrollieren Sie einen genauen Plan für den Erfolg!
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Ist das Fitnesscenter eigentlich die beste Alternative zum Aufstehen um 6 Uhr morgens? Gibt es eine praktische Übung, die Sie stattdessen durchführen können?
Eine erstaunliche Heimzirkelroutine oder eine Trainingsmusik-DVD können während der Trainingseinheit effektiv wirken. Joggen oder spazieren Sie durch die Gegend, oder für Bootcamp-Sessions in angrenzenden Parks analysieren.
Suchen Sie nach einem Weg, um Ihre Morgengymnastik nach etwas zu gestalten, nach dem Sie auch weiter suchen. Seien Sie in der Lage, loyal zu sein, ohne zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen.
- Bestechen (oder psych) sich selbst!
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Während Sie 8 Stunden lang geschlafen haben, Es könnte noch ein harter Kampf sein, vor Sonnenaufgang aufzuwachen.
Somit, Wir empfehlen dringend Bestechung. Wenn Sie Ihren Tag lieber mit einer Tasse Starbucks beginnen möchten, dann sollte es ein Deal sein, den Sie während Ihrer Arbeit einfach unterbrechen dürfen, wenn Sie zunächst in Ihre Übung passen. Achten Sie darauf, Gebäck loszuwerden, zuckerhaltige Getränke, und kalorienreich in Ihrem Menü.
Oder anders, wenn Sie ein Auge auf dieses erstaunliche Markenschuhpaar haben, machen Sie einen Deal mit sich. Es wird Ihnen gehören, wenn Sie Ihre täglichen Morgenziele gemäß dem Trainingsplan zum Monatsende erreichen.
Es mag seltsam klingen, eher wenn der Gedanke an deinen mageren Latte oder neue Schuhe dich aus dem Bett weckt; Ich wette, es wäre einen Versuch wert!
- Stellen Sie einen motivierenden Trainingsmix zusammen!
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Verkennen Sie nie den Einfluss erstaunlicher Musik, die Sie dazu inspiriert hat, Sie aus Ihrem Bett zu wecken. Und Sie müssen nicht pausieren, bis Sie für das Training vorbereitet sind und Ihre Playlist mit einem rockigen Mix einschalten!
Beginnen Sie mit dem Aufblasen Ihrer Trainingstracks in dem Moment, in dem Sie einsteigen (wenn Sie eine Familie oder einen Partner haben, wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern).
Erweitern Sie Ihre Musik-Playlist mit motivierenden Songs – denen, die Ihr Herz tatsächlich höher schlagen lassen – aus Ihrem Mix und ändern Sie ihn regelmäßig, um inspirierend und frisch zu bleiben.
- Nutze Social Media, um deine Trainingspläne zu teilen!
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Wir bitten Sie nicht, jedes Detail Ihres Trainings mit Ihren Peergroups zu teilen (jeder hat diese Art von Leuten in seinem Newsfeed). Stattdessen kann es Ihnen helfen, Unterstützung und Feedback von Ihrem sozialen Netzwerk zu erhalten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, um Ihre Fitnessziele zu erreichen – insbesondere, wenn es bald dämmert und Sie es am dringendsten benötigen.
Posten Sie Ihre Trainingspläne in der Nacht zuvor in Ihrem sozialen Netzwerk.
Sie sollten sich inspirieren lassen, nach dem Ankündigungsbeitrag von Ihnen durch Social-Network-Feeds aus Ihrem Bett aufzuwachen.
Fazit
Es ist ein allgemeines Problem mit einer klaren, aber scheinbar schwierigen Lösung:Sport am frühen Morgen!
Wir verstehen, dass es ziemlich schwer ist aufzuwachen, wenn Sie eine zusätzliche Stunde lang dösen können!
Aber es ist machbar, eine Person für das Training am frühen Morgen zu werden!
Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.
[Wie wird man ein Frühsportler?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043693.html ]