Keine Lust zu trainieren?

Wir kapieren es. Diese 10.000 Schritte werden nicht von selbst gehen.

Wenn Sie sich entschlossen haben, sich mehr zu bewegen, ist es am schwierigsten, Ihre Fitnessziele zu erreichen, motiviert zu bleiben. Sie werden keine großartigen Ergebnisse erzielen, wenn Sie nicht konsequent trainieren. Wege zu finden, um Bewegung zu einem festen Bestandteil der täglichen Routine zu machen, wird Ihnen auf Ihrer Fitnessreise helfen.

Sie fragen sich, wie Sie motiviert bleiben können, um zu trainieren?

Probieren Sie diese fünf Tipps zur Fitnessmotivation aus:

1. Bereite dein Trainingsoutfit vor 

Wenn Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, investieren Sie in ein neues Paar Schuhe oder ein neues Trainingsoutfit. Wenn du dich beim Training wohl und gut angezogen fühlst, tust du es eher.

Wenn Sie morgens Sport treiben möchten, legen Sie Ihre Kleidung und Schuhe am Abend zuvor aus. Je weniger Entscheidungen Sie vor dem Training treffen müssen, desto wahrscheinlicher bleiben Sie bei Ihrer täglichen Gewohnheit.

Sie werden ein Erfolgserlebnis gewinnen, wenn Sie Ihr tägliches Training von Ihrer To-Do-Liste streichen . Eine tägliche Liste mit gesunden Gewohnheiten zu konsultieren, wie zum Beispiel ins Schwitzen zu kommen oder Yoga zu praktizieren, wird Sie auf dem Laufenden halten. Fügen Sie Ihr Training Ihrem Kalender auf Ihrem Smartphone hinzu und richten Sie Popup-Benachrichtigungen ein, um Sie an Ihre Fitnesspläne zu erinnern. Oder versuchen Sie, eine App herunterzuladen, die Ihnen hilft, die laufende Summe der Tage in Folge zu verfolgen, an denen Sie sich bewegen. Dies hilft bei der Konsistenz und ermöglicht es Ihnen, sich auf die Fitnessreise statt auf die Ergebnisse zu konzentrieren.

3. Erstelle ein Mini-Fitnessstudio zu Hause

Wenn Sie sich entschuldigen, zu beschäftigt zu sein, um ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie in investieren Trainingsgeräte zu Hause. Wenn Sie nicht reisen müssen, um zu trainieren, haben Sie eine Ausrede weniger dafür. Sie benötigen nicht viel Platz, um eine Maschine hinzuzufügen. Während es hilfreich ist, eine Bank und Gewichte zu haben, ist ein Laufband oder ein Crosstrainer effektiv, um Sie in Bewegung zu bringen, wenn Sie wenig Zeit haben. Wenn die Maschine in Ihrem Haus ist, brauchen Sie nur 30 Minuten bis zu einer Stunde pro Tag, um auf lange Sicht einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit zu machen.

4.Versuchen Sie, andere Gewohnheiten zu integrieren

Eine weitere gute Möglichkeit, beim Training motiviert zu bleiben, besteht darin, dass es Spaß macht. Wenn Sie eine TV- oder Netflix-Serie verfolgen, können Sie diese mithilfe von Technologie genießen, während Sie trainieren.

Expertentipp: Matrix-Konsolen können Unterhaltung bieten, um Sie auf einfache Weise zum Training zu animieren. Außerdem kann diese Technologie auch Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch überwachen, damit Sie die Ergebnisse Ihrer Bemühungen sehen können.

5. Belohnen Sie sich selbst

Mit der Zeit wird Ihre Trainingsgewohnheit ganz natürlich. Aber während Sie sich darauf vorbereiten, fügen Sie einige Belohnungen für Ihre gute Arbeit hinzu. Die Planung einer Massage, eines neuen Haarschnitts oder einer entspannenden Yogastunde kann Ihnen einen Grund geben, jeden Tag weiter zu trainieren. Tipp:Versuchen Sie, Essensbelohnungen zu vermeiden. Sport sollte nicht als Bestrafung für große Mahlzeiten oder als Grund für den Verzehr von Leckereien angesehen werden. Es sollte eine Feier dessen sein, was Ihr Körper leisten kann.

Sind Sie bereit, sich zu motivieren? Machen wir das!

[Keine Lust zu trainieren?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049861.html ]