Wie um Fett zu verbrennen bei der Arbeit aus

Während Gewichtheben hilft beim Aufbau von Muskelmasse , hilft Herz-Kreislauf -Aktivität Fettabbau durch die Verbrennung von Kalorien . Cardio verbessert Ihre Durchblutung, und wenn auf einer täglichen Basis durchgeführt, hilft Muskelmasse aufzubauen . Liz Vaccariello , Autor von " Flat Belly Diet ", heißt es, dass Flachstrahlbrennerund Kalorien Cardio Spaziergänge Hilfe bei der Verringerung der Körper Fett durch stetig ging zu Fuß mit rasanten Spaziergänge, die den Stoffwechsel hoch hält gemischt. Anleitung
Fat Explosion Technik
1

Stellen die Geschwindigkeit des Laufbandes zwischen 3,0 und 3,5 , und zu Fuß in flottem Tempo , um sich aufzuwärmen .
2

Gehen Sie weiter für drei Minuten und erhöht die Geschwindigkeit des Laufbandes auf 3,5 bis 4,0. Gehen Sie zügig für 25 Minuten.
3

Senken Sie die Geschwindigkeit des Laufbands wieder auf 3,0 bis 3,5 , von der Ausübung abkühlen . Wiederholen Sie das Fett Explosion Training jeden zweiten Tag.
Calorie Torch Technik

4 Stellen Sie das Laufband auf 3,0 bis 3,5, und beginnen Sie zu Fuß zum Aufwärmen.

5

die Geschwindigkeit auf 4,0 erhöhen und zügig gehen für vier Minuten.
6

erhöhen Sie die Geschwindigkeit um mehr als 4,0 , und führen Sie für eine Minute. Reduzieren Sie die Geschwindigkeit wieder auf 3,5 bis 4,0 und weiter zu Fuß für vier Minuten.

7 Wiederholen Sie die Laufintervallevier Mal während des Trainings und die Geschwindigkeit zu reduzieren, um 3,0 bis 3,5 abkühlen.

8

zwischen Tagen das Fett Strahltechnikdurchführen führen Sie die Kalorien- Brenner -Technik.


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