Hat Working Out für Ihre Bauchmuskeln beeinflussen Ihre Höhe

? Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln können Ihre Gesundheit zu fördern , aber es kann nicht Ihre Körpergröße erhöhen . Bauch-Übungen können einen starken Kern zu entwickeln, aber Ihre Höhe wird sich nicht ändern . Neben der Verbesserung deiner Kraft , Bewegung erhöht auch Ihre Ästhetik. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln könnte Ihr Verhältnismäßigkeit zu verbessern , vorausgesetzt, Sie auch regelmäßig alle Muskeln Ihres Körpers trainieren und dabei zu einer gesunden Ernährung. Faktoren, die die Höhe beeinflussen

Viele Faktoren beeinflussen Ihre Höhe , insbesondere der Genetik. Wenn Ihre Vorfahren waren groß , es ist eher wahrscheinlich, dass Sie groß als gut. Rasse und Ethnizität sind ebenfalls wichtig. Die richtige Ernährung im Laufe Ihres Lebens können Sie Ihre körperliche Wachstum beeinflussen. Zum Beispiel, wenn Sie von Nährstoffen früh im Leben beraubt wurden , wenn Ihr Körper wurde entwickelt , könnten Sie nicht Ihren Wachstumspotenzial zu erfüllen.
Bedeutung

Die relative Bedeutung der die verschiedenen Faktoren, die Einfluss auf Ihre Höhe hängt von Ihrer Lebenserfahrung , Ernährung und Genotyp . Generell ist 60 bis 80 Prozent der Körpergröße auf genetische Faktoren zurückzuführen , und 20 bis 40 Prozent entfallen auf die Ernährung und andere Umweltvariablen , nach Molekularbiologe Chao- Qiang Lai der Jean Mayer US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University.
Bedeutung der Ernährung

Zwischen Ernährung und Umweltfaktoren , Ernährung hat den größten Einfluss auf die Körpergröße. Das ist, weil Ihr Körper durchläuft drei kritischen Phasen der Entwicklung - im Säuglingsalter , Kindheit und Jugend. Ein Nährstoffmangel während einer dieser kritischen Phasen können lang anhaltende negative Auswirkungen auf Ihre Körpergröße und Körperform haben , nach dem Buch "Klinische Ernährung für Krebspatienten . " Das Buch stellt fest, dass die am meisten gefährdeten Stufe ist im Säuglingsalter .

Überlegungen

Sobald Sie aus der Pubertät durchlaufen haben , sind die Chancen werden Sie keine höher wachsen . An diesem Punkt wird Ihre Ausübung von Kraft, Ausdauer , Gesundheit und Ästhetik zu erhöhen, aber das ist es. Aber wenn Sie immer noch wachsende und möchten Ihre Höhe zu maximieren , essen eine ausgewogene, gesunde Ernährung , folgende Richtlinien zu Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Körper erhält alle Nährstoffe , wie Vitamine und Mineralstoffe, die Ihnen helfen, ein optimales Wachstum zu erzielen. Kalzium, zum Beispiel, ist von entscheidender Bedeutung für ein gesundes Knochenwachstum - und Knochenwachstum sicherlich Einfluss auf die Höhe
Verbesserung der Körperhaltung

Während Übung nicht erhöhen Höhe , die Entwicklung . Kernmuskeln stärker machen könnten Sie größer erscheinen durch die Verbesserung der Körperhaltung. Zum Beispiel , die Entwicklung stärker Bauch-, Rücken -und Beckenbodenmuskulatur könnte Ihnen helfen, stehen gerader. Stellen Sie eine zertifizierte Fitness-Trainer Sie entsprechende Übungen zu zeigen, für die Entwicklung von Muskeln in den Oberkörper. Typische Kernkräftigungsübungengehören Bauch-Crunches , Bohlen, Beinheben und Situps .


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