Wie man während der Isolation gesund bleibt

In den letzten Monaten hat das Coronavirus viele Aspekte unserer Gesellschaft und unserer Lebensgrundlagen beeinflusst. Viele Menschen in nicht wesentlichen und risikoreichen Positionen haben Entlassungen und Beurlaubungen erlebt. Anderen wurde die Möglichkeit gegeben, von zu Hause aus zu arbeiten, und dennoch müssen andere jeden Tag arbeiten und setzen sich selbst in Gefahr, wenn sie anderen helfen.

Diese Pandemie hat erhebliche Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Es ist eine stressige, unsichere Zeit für unsere Welt und daher ist es unerlässlich, dass wir die richtigen Schritte unternehmen, um unser Wohlbefinden zu schützen. Jetzt ist es vielleicht mehr denn je wichtig, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, während wir alle soziale Distanzierung und Schutz vor Ort praktizieren.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, eine Routine zu entwickeln, die Ihnen helfen kann, den Stress während der Selbstisolation etwas abzubauen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst (Ihre psychische Gesundheit wird es Ihnen danken)

Der Stress durch den Verlust des Arbeitsplatzes oder die Gefährdung als wichtiger Arbeiter ist sicherlich überwältigend und schwer zu verarbeiten. Es ist zwar völlig normal, sich entmutigt und ängstlich zu fühlen, aber es ist auch wichtig, diese Gefühle der Hoffnungslosigkeit zu bekämpfen, um für Ihre geistige Gesundheit zu sorgen. Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen durch diese mental anstrengende Zeit helfen.

Wenn Sie derzeit einen Therapeuten haben, nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um eine virtuelle oder Telefonsitzung einzurichten mit ihm. Wenn Sie gerade keinen haben, fragen Sie bei denen Ihres Vertrauens nach, holen Sie sich die Kontaktinformationen ihres Therapeuten und vereinbaren Sie einen Termin. Viele Therapeuten isolieren sich auch selbst, haben sich also zu Hause ein Büro eingerichtet und nehmen wahrscheinlich immer noch Termine über virtuelle Meetings an. Während Sie Platz in Ihrem Terminkalender schaffen, können Sie mit Ihren Freunden eine virtuelle Happy Hour oder einen Buchclub veranstalten, um in Kontakt zu bleiben und das soziale Element zu erhalten, das wir alle brauchen.

Wenn Sie während Ihrer Tage der Selbstisolation einen mentalen Schub brauchen, beginnen Sie eine Fitnessroutine für zu Hause. Es muss nicht kompliziert sein. Nur etwas, um diese hilfreichen Endorphine freizusetzen, die Ihrem psychischen Wohlbefinden helfen können. Das Letzte, worüber Sie im Moment wahrscheinlich nachdenken, ist das Training, aber eine konsequente Trainingsroutine kann Ihnen helfen, den Kopf zu verlieren, Ihre Sorgen loszulassen und mehr Kontrolle über Ihren Körper und Geist zu haben.

Mobile Apps und andere medizinische Geräte können Ihnen helfen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verwalten, indem Sie den Überblick behalten alle Unregelmäßigkeiten, die Sie während der Bestellung zu Hause erfahren könnten. Laut UIC Health „können diese verschiedenen Geräte und Technologien in der Regel miteinander verbunden werden, sodass sie Patientendaten direkt mit medizinischem Fachpersonal teilen können. Diese Konnektivität kommt nicht nur einzelnen Patienten zugute und verbessert deren Versorgung, sondern wirkt sich auch darauf aus, wie Gesundheitsakten geführt und von Ärzten und Forschern abgerufen werden.“ Medizinische Geräte und mobile Apps sind großartige Optionen für Menschen, die mit Diabetes, schmerzhaften Perioden und sogar Angstzuständen während der Selbstisolation zu tun haben. Darüber hinaus können mobile Apps Ihren Blutzucker messen oder Sie daran erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen.

Darüber hinaus können Telemedizin oder Telemedizin wichtige Arzttermine ersetzen oder es Ihnen ermöglichen, Rezepte zu erhalten, die Sie wahrscheinlich seit dem Ausbruch des Virus vermissen. Zu den Optionen der Telemedizin gehören die folgenden:

• Online-Prüfungen und Verschreibungsverlängerung: Wenn Ihnen die Kontakte ausgehen oder die Ekzem-Creme zu wenig wird, während Sie sich an Ort und Stelle befinden, haben Sie die Möglichkeit, Ihr Rezept von einem Arzt erneuern zu lassen oder eine Bestellung aufzugeben.
• Patientenfernüberwachung: Durch die tägliche Eingabe wichtiger Informationen von zu Hause aus kann Ihr Arzt Ihren Gesundheitszustand weiterhin im Auge behalten und Sie bei ungewöhnlichen Ereignissen kontaktieren.
• Videoberatungen: Von Ihrem Therapeuten bis zu Ihrem Augenarzt können Videokonsultationen eine starke Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Arzt aufrechterhalten.
• Sichere Bild-Uploads: Einige Gesundheitsdienstleister haben die Option aktiviert, selbst aufgenommene medizinische Bilder auf einen sicheren Server hochzuladen. Dann kann Ihr Arzt diese Bilder auswerten und Entscheidungen treffen, ohne dass Sie ein Büro betreten müssen.

Es gibt eine Reihe von Optionen, aus denen Sie je nach Ihren speziellen Anforderungen wählen können. Wenn Sie die richtigen Ressourcen verwenden, um Ihre Gesundheit zu erhalten, wird diese Zeit ein wenig einfacher.

Der Versuch, Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Work-Life-Balance inmitten einer Pandemie aufrechtzuerhalten, ist keine leichte Aufgabe. Es ist jedoch immer noch wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Körper und Ihr Geist gut versorgt sind. Egal, ob Sie ein neues Heimwerkerprojekt starten oder diese Zeit einfach nutzen, um zu lernen, wie man meditiert, Sie und Ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen, ist der beste Weg, um körperlich und emotional gesund zu bleiben, während Sie sich selbst isolieren.

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Beau Peters ist ein kreativer Profi mit langjähriger Erfahrung in Service und Pflege. Als Manager hat er eine Reihe von Tricks gelernt, die er gerne mit anderen teilt, die die gleiche Leidenschaft und Hingabe haben, die er in seine Arbeit einbringt.

[Wie man während der Isolation gesund bleibt: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049871.html ]