Forever Young:Biohacking von Geist und Körper

Seien wir ehrlich:Älter werden ist nichts für Weicheier. Es ist schwer. Es ist schmerzhaft. Aber es schlägt sicherlich die Alternative. Das Altern ist etwas, auf das sich keiner von uns freut, aber wir alle möchten die Chance haben, diese Erfahrung zu machen.

Aber älter werden muss nicht bedeuten, gebrechlich zu werden. Wenn Sie noch nichts von „Biohacking“ gehört haben, werden Sie es jetzt tun, insbesondere wenn Sie daran interessiert sind, Ihre jugendliche Vitalität so lange wie möglich zu erhalten.

Mit anderen Worten, wenn Sie ein Mensch über 18 sind, sollten Sie sich über Biohacking informieren.

Was ist Biohacking?

Kurz gesagt, Biohacking nutzt Wissenschaft und Technologie, um ein Gesundheitsprogramm speziell an die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers anzupassen. Das Ziel ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele einbezieht, um Sie zu Höchstleistungen zu bringen.

Biohacking verwendet beispielsweise Analysen der Blutchemie, des Hormonspiegels, der Muskelmasse, der Knochendichte, und Messungen der Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion, um nicht nur den aktuellen Ausgangswert Ihres Körpers zu ermitteln, sondern auch um altersbedingte Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Neben einem umfassenden chemischen Profil Ihres Körpers untersucht Biohacking auch, wie Ihr Körper funktioniert. Das bedeutet, dass Sie untersuchen, wie Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihr Magen-Darm-System funktionieren. Und es betrachtet Ihre neurologischen und kognitiven Funktionen sowie Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden.

Mit anderen Worten, es betrachtet den ganzen Menschen, Körper und Gehirn. Am wichtigsten ist, dass Ihre mentalen und physiologischen Funktionen nicht mit einem altersbasierten „durchschnittlichen“ Funktionsniveau, sondern mit einem optimalen Niveau verglichen werden. Es untersucht, wo Sie sich jetzt kognitiv, physisch und emotional befinden und sagt voraus, wo Sie sein könnten.

Mit anderen Worten, Biohacking bedeutet zu verstehen, wie Ihr Körper im Vergleich zu den höchsten Leistungsniveaus des menschlichen Körpers, zum Beispiel den Leistungsniveaus von Sportlern in Höchstform, abschneidet.

Von dort aus wird ein personalisierter, evidenzbasierter Plan erstellt, der Wissenschaft und Technologie kombiniert, um ein Ernährungs-, Fitness- und Lebensstilprogramm zu entwickeln, das den Körper in die ultimative Leistungsmaschine verwandelt, für die er entwickelt wurde.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nach einem Leben, das Sie auf der Couch verbracht haben, Mitte 50 werden und sich plötzlich den Weg zum Iron Man-Triathlon oder der Ultimate Fighting Championship biohacken. Es gibt Grenzen.

Wie hoch diese Grenzen sind, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Und das Alter muss bei der Festlegung dieser Grenzen nicht annähernd eine so große Rolle spielen, wie Sie vielleicht denken. Beim Biohacking geht es vor allem darum, das Beste zu sein, was man sein kann, egal wie alt man ist.

Wenn Sie Biohacking suchen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, dann ist Krafttraining das perfekte Training Ort zu starten. Beim Krafttraining geht es nicht nur darum, Muskelmasse aufzubauen oder das Fett-zu-Muskel-Verhältnis zu reduzieren. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining weitaus umfassender sind. Mit zunehmendem Alter verringern Sie nicht nur das Risiko potenziell lebensbedrohlicher Stürze, sondern entwickeln auch seltener Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Gedanken über Materie

Der Fokus von Biohackers auf Wissenschaft und Technologie bedeutet, dass Innovation an der Tagesordnung ist, wenn es darum geht, den Alterungsprozess zu bekämpfen. Zum Beispiel sind kognitiver Verfall und Gedächtnisverlust zwei der am meisten gefürchteten Folgen des Alterns.

Biohacker wenden sich jedoch Technologien zu, die eher wie etwas aus The Matrix aussehen als eine Behandlung, die Sie einfach mit einem Rezept Ihres Arztes oder einer Empfehlung Ihres Ernährungsberaters abholen könnten.

Nootropika zum Beispiel stoßen bei medizinischen Forschern und Neurobiologen auf großes Interesse wegen ihrer Fähigkeit, neurokognitive Funktionen zu verändern und theoretisch zu optimieren. Dazu gehört die Regulierung und Verbesserung der Leistung von Neurotransmittern, die für die Gedächtnisverarbeitung und die kognitiven Funktionen verantwortlich sind.

Biohacking nutzt ein wachsendes Interesse an der Verbindung von Geist und Körper und insbesondere an der Rolle der Ernährung bei der Gestaltung der physischen und psychischen Gesundheit. Studien zeigen beispielsweise zunehmend, dass Ihre Ernährungsgewohnheiten unabhängig von Ihrem Alter stark mit Ihrer psychischen und physiologischen Gesundheit verknüpft sind. Dies zeigt sich besonders bei den jüngeren Generationen und insbesondere bei denen, die bedeutende Nutzer sozialer Medien sind.

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt beispielsweise, wie eng die Nutzung sozialer Medien, die psychische Gesundheit und die Ernährungsgewohnheiten insbesondere bei jungen Frauen miteinander verbunden sind. Genauer gesagt wurde die übermäßige Nutzung sozialer Medien sowohl mit Essstörungen als auch mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Ein weiterer Beweis für die starke Wechselwirkung von Ernährung und geistigem, körperlichem und sozialem Wohlbefinden.

Der Imbiss

Altern kann unvermeidlich sein. Aber Gebrechlichkeit ist es nicht. Biohacking könnte die Antwort auf die Kontrolle des Alterungsprozesses sein. Es kombiniert Wissenschaft und Technologie, um ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm zu entwickeln, das Ihren Körper von seinem aktuellen Gesundheits- und Funktionszustand in seinen idealen Zustand bringt. Es hilft Ihnen, evidenzbasierte Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils zu nutzen, um Ihren Geist, Körper und Geist zu Höchstleistungen zu bringen. Sie fühlen sich besser, denken besser und sehen wahrscheinlich besser aus. Und das bedeutet, dass das Alter endlich wirklich nur eine Zahl sein kann.

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Beau Peters ist ein kreativer Profi mit langjähriger Erfahrung in Service und Pflege. Als Manager hat er eine Reihe von Tricks gelernt, die er gerne mit anderen teilt, die die gleiche Leidenschaft und Hingabe haben, die er in seine Arbeit einbringt.

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