Jack Lalanne Forever Young Übungen

Jack LaLanne haben einen Ausübungs Show im Fernsehen seit drei Jahrzehnten , beginnend im Jahr 1951 , nach Schiefer. Er öffnete Fitness-Studios und ist mit dem Start des Gesundheitsclub Bewegung gutgeschrieben . Während seiner langen Karriere schuf er hin und verkaufte Bücher, Trainingsvideos und Produkte wie Entsafter, Nahrungsergänzungsmittel und Trainingsgeräte . LaLanne ermutigt einen bestimmten Lebensstil zu bleiben "für immer jung" enthalten die Übungen, die er selbst geschaffen . Der Mensch und seine Programme

Slate erklärt, dass niemand in der Lage, einen Körper wie LaLanne mit den Trainingseinheiten er durch seine TV-Sendungen Programm gefördert zu bekommen. Sie waren in ihrer Intensität sehr niedrig , ohne viel Zeit erfordern , während LaLanne setzen in Stunden Krafttraining, um seinen Körper zu erreichen. Die " Los Angeles Times " erklärt, dass die laufenden LaLanne Routine enthalten jeden Tag zwei Stunden , in denen er durchgeführt Pool Übungen für eine Stunde und Krafttraining für eine Stunde. Dennoch ein NPR -Interview mit ihm stellt fest, dass er nicht auf die Idee , die Menschen sollten so sein wie er zu fördern, aber , dass sie selbst zu sein und zu versuchen, Bewegung in ihrem eigenen Leben gehören .
Jack Philosophie

Jacks Hauptbotschaft war , dass jeder gesund und fit sein . Er würde sagen, dass man dieses Ziel durch konsequente Übung , eine Diät von natürlichen Lebensmitteln und Mäßigung in Ihren Lebensstil zu erreichen. Er verwendete kreative Sätze , um diese Botschaften zu vermitteln , darunter " Essen Sie richtig und Sie können nichts falsch machen " und "Es ist nicht , was Sie tun etwas von der Zeit , die zählt , ist es , was Sie tun all der Zeit , die zählt. " Insgesamt fand er , dass die Ausübung nicht viel zusätzliche Werkzeuge oder Ausrüstung. Er sagte nur, es sollte einheitlich sein.
Jacks eigenen Übungen

Jack LaLanne schuf viele Übungen und Trainingsprogramme auf seinem eigenen , dass er mit kreativen Namen versehen , wie als " trimnastics " oder " slimnastics " , zu seinem Publikum von Hausfrauen ansprechen. Einige seiner Übungen gehören " Steh auf und Runter " wo Sie sich hinlegen und aufstehen, über und über, " Posture -Verbesserer " wo Sie behaupten, Sie halten eine Walnuss und Rissbildung zwischen dem Gesäß durch Straffung der Muskeln, und " Lower Body Firmer " wo Sie Beinschere durchführen, während auf dem Boden liegend auf Ihrer Seite.
Jacks Übung Empfehlungen

Jack gefördert kleine Anzahl von einfachen Übungen wie Hampelmänner, Beinschere , während auf einem Stuhl sitzt , und ziehen Sie die Knie an die Brust , während auf dem Boden liegend . Statt der Durchführung einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen, erklärte er, dass er , bis seine Muskeln trainieren konnte nicht mehr tun würde. Er würde sagen, Frauen 03.59 Knie -zu- Brust Bewegungen oder fünf vor sechs Hampelmänner zu einem Zeitpunkt durchzuführen. Die verschiedenen Übungen in seiner Show bildete eine halbstündige Trainingseinheit .


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