Rebound Übung Routinen

Rebound Übung ist die Verwendung einer Mini-Trampolin , um Stress auf den Körper zu reduzieren, während die Ausübung aller Körperteile. Weil es alle Körperteile enthält , Zugstufe Übung wird als zelluläre Bewegung bezeichnet. Durch die Bewegung alle Körperteile in der gleichen Zeit , wird angenommen, dass alle Zellen werden aerobe und beginnen , um Giftstoffe freisetzen und effektiver zu absorbieren Nährstoffe. Im Ergebnis ist dies ein effizienter Routine-Übung als andere traditionelle Therapien , zu einem Körper zu reinigen in Bewegung. Gesundheit Bounce

Die Gesundheit Bounce ist eine geringe Auswirkung Bounce , wo die Person nicht die Matte des Trampolins zu verlassen. Durch die gerade erst die Bounce nach oben und unten zu fließen, der Körper schonend warm -up , während Verspannungen , Verbesserung der Balance und Stimulation der Nerven im ganzen Körper.
Stärke Bounce
< p> Routinen , wo eine Person verlässt die Matte erhöht die G-Kraft auf den Körper. Ein Körper im Ruhezustand liegt bei 1 G. Je höher eine Person geht , desto höher ist die G-Kraft auf den Körper, erhöht die Sauerstoffaufnahme und erfordern die Muskeln härter arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten und höher springen . Die Beine sollten in Schulterbreite auseinander beim Springen gehalten werden. Um den Sprung variieren , heben Sie die Beine mitten in der Luft oder zu versuchen, auf den Zehenspitzen landen und rollen in Richtung der heilt bei der Landung .
Aerobic Bounce

Aerobic- Workouts sind Bounce Spaß. Eine Person kann das Training durch Joggen , Sprinten , Drehen oder tun Hampelmänner variieren. Es ist wichtig, um das Training zu variieren, um sicherzustellen, dass Langeweile nicht in. Durch Anheben der Arme über dem gehört , Sauerstofffluss zum Herzen gesetzt wird erhöht. Karten mischen, Treten und Beinstrecken kann auch helfen, zu mobilisieren, Körperteile und Blutfluss anzuregen. Aerobic- Routinen sollten mit Heide Bounce- Routinen starten und kann mit Kraft springt für maximale Leistungen vermischt werden
Therapeutische Bounce Routinen

Es gibt zwei andere Bounce -Routinen : . Kumpel Sprungkraft und sitzen Sprungkraft. Die Buddy- Bounce ist für jemanden, der nicht auf seine eigene , wie eine ungültige oder sogar ein Baby Bounce ist . Hier wird die Person auf dem Türsteher platziert und jemand springt für ihn, ihnen den Nutzen der Bewegung zu geben. Sitzen Bounce- Routinen sind ideal für Menschen , die nicht auffallen, sind aber können diese Methode verwenden, um ihre Kern -und Beinmuskulatur zu stärken.


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