Ist Stretching helfen Ihrem Körper wachsen Taller
Stretching-Übungen Muskeln verlängern , aber nicht Knochen. Während Sie Aussehen und höher nach einer guten Strecke kann , wird letztlich von der Höhe der Genetik gesteuert und von Knochengröße bestimmt. Dehnen kann die Illusion der Höhe verursachen, weil es hilft, Menschen sitzen und stehen höher . Es korrigiert unsere Vorliebe für gebeugt und Absacken --- Errichtung Haltung und Bekämpfung abgerundeten Schultern.
Vorteile von Stretching
Stretching bietet Vorteile für Körper und Geist . Es erhöht die Flexibilität und verbessert die Beweglichkeit, fördert die Durchblutung und beugt Sportverletzungen. Eine gute Strecke kann auch entspannen verspannte Muskeln , Linderung von körperlichen und emotionalen Stress .
Yoga und Pilates
Übung Praktiken wie Yoga und Pilates Stretching Einsatz als Weg, um Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu verbessern . Durch die Konzentration auf den Atem -und Streckbewegungen gesteuert , diese Routinen sind ein guter Weg, aufrecht zu stehen , sowohl innen und außen.
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