Welche Arten von Übungen Hilfe Detox Your Body
Entgiftung ist ein Prozess der Reinigung des Körpers durch Entfernen von Verunreinigungen und Giftstoffen. Toxine können aus den Nieren , Lymphknoten , Haut, Darm, Lunge und Zellen entfernt werden. Wenn Giftstoffe und Abfallprodukte werden nicht richtig aus dem Körper entfernt , können Sie nicht richtig
Yoga für Detox
Yoga ist ein gutes Werkzeug für die Entgiftung . Sie können bis zu Yoga für jeden Tag eine Stunde zu üben , obwohl nur 10 Minuten Yoga kann helfen, den Körper zu straffen , zu reduzieren Wasserretention und Reset einen überlasteten Stoffwechsel. Yoga ist auch hilfreich für die Reinigung Ihrer inneren Körper , wenn Sie die richtige entgiftenden Posen auswählen. Eine gute Wahl sind : Unten Hunde Splits , Core- Plank , Verdreht Ausfallschritt, Bogen-Haltung und Kindposition . Bei der Durchführung von Yoga für Entgiftung, nehmen Sie sich Zeit , sich von Stress und einschränkenden Glaubenssätzen lassen und machen Platz für Ermächtigung Überzeugungen über Ihr wahres Potential .
Qigong für Detox
Qigong ist eine alte chinesische Praxis ähnlich wie Tai Chi , die den Fluss von Qi oder Lebensenergie im Körper wieder herzustellen hilft . Es ist eine Form der sanften Übungen , die helfen, zu beseitigen Ernährung und Umweltgifte und nach der Qigong -Institut können , kann helfen, reinigen Sie Ihr Lymphsystem. Qigong kann andere gesundheitliche Vorteile bieten , wenn täglich praktiziert , einschließlich der Verbesserung der Fähigkeit Ihres Körpers , Sauerstoff effizienter zu verstoffwechseln . Dr. Kevin Chen, Associate Professor an der University of Maryland School of Medicine Center für Integrative Medizin , stellt fest, es gebe " genug Forschung, um die Öffentlichkeit über die Vorteile von Qigong zu überzeugen. "
Seilspringen
Seilspringen ist ein gutes Herz-Kreislauf -Übung, die gute Durchblutung und Schwitzen fördert und den Körper durch Beseitigung von Giftstoffen und der Verschmutzung durch das lymphatische System zu entgiften. Springen hilft stimulieren Zirkulation von Blut und Lymphe, Spülung Giftstoffe aus den Zellen. Seilspringen stimuliert auch das Gehirn, um Enzyme zu lösen und verbessert die geistige Schärfe . Es dauert nur 10 Minuten Seilspringen , um die Vorteile, die Sie von 30 Minuten Joggen erwarten konnten erreichen, so bekommen springen .
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